远离网游的关键在于找到替代物并建立健康的生活习惯。你需要积极地培养新的兴趣爱好，并寻求家人朋友的支持！
切断诱惑：物理与数字
第一步，你要减少接触游戏的途径。这包括：
- 删除游戏应用: 从你的手机和平板电脑中彻底删除所有网游。 这能有效降低你随时随地玩游戏的可能性。 例如，删除“王者荣耀”和“和平精英”这类容易上瘾的游戏！
- 移除游戏设备提醒: 关掉游戏推送的通知，或者直接卸载与游戏相关的软件。不再受到游戏弹窗的诱惑，你会更容易专注于其他事情。
- 例如，隐藏游戏直播间信息，不再看直播预告以减少玩游戏的诱导信息来源！
- 改变上网习惯: 制定上网时间表，并严格遵守。 可以使用时间管理软件限制你玩游戏的时间。例如番茄工作法，定时工作定时休息可以提高你的效率并节约网络游戏所需的时间。
- 换一种上网环境: 设置路由器密码或请他人帮忙控制你游戏的时间，把家中的电脑放在公共区域以此监督使用时间！
创造健康生活: 培养兴趣，培养社交
为了克服对游戏的依赖，你需要创造新的爱好和生活方式：
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重拾旧爱好: 回忆小时候喜欢的活动，重新投入其中。例如，练习绘画、阅读、打篮球等，你会投入到现实更充足的事情里面！
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发展新技能: 尝试新的技能课程 或社团活动 来培养兴趣爱好和学习的新技能可以提升自尊心。例，学习一门外语、学习乐器、参加写作课程。 这不仅可以让你转移对游戏的关注，还能学得一技之长！
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积极的社交: 花更多时间 和家人朋友共度时光。参与社团活动，或主动寻找朋友一同参与一些娱乐性活动。多参与真实社交活动不仅丰富你的现实中的体验感同时还能带给你朋友支持，避免因为过度沉迷游戏而逐渐使你闭塞社交，这会是你逐渐远离游戏重要的渠道之一！
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规律的运动: 你应该每天花一些时间进行规律的运动。即使是一些简单的运动，像慢走或快走都能使你感受到充满活力提升自身的乐趣的同时也有助于改善精神状况且更加规律作息睡眠！
建立支援网络：寻求朋友与家人的帮助
克服游戏成瘾不是一件容易的事。你需要朋友和家人的支持：
- 向亲友坦白: 与你的家人和朋友谈谈你的困难，告诉他们你的挣扎和想改变这个行为的愿望，你会发现有很多人愿意和你携手克服，因为理解是解决心理障碍的重要一环！
- 加入帮助团体: 你也能寻找类似的团体，可以和在网络游戏经历相似的大家一起尝试脱离游戏魔爪！
常见问题
Q: 我尝试过很多次，还是戒不掉游戏怎么办？
A: 千万别灰心! 寻求专业的心理咨询师帮助会比较有效。这是一个逐步过程, 不要因为失败而放弃, 向寻求正专业协助和支持帮助你成功战胜游戏成瘾！
Q: 如果我戒赌了一段时间又反弹了怎么办？
A: 反弹很正常。 这提醒你可能需要重新评估你的戒瘾策略，想想之前是不是哪里没有做好而直接导致游戏再次成瘾，可能也从侧面能了解和发现你的心理状态或薄弱点, 尽快再次调整改变方法并继续尝试！
Q: 我害怕离开游戏后会很无聊怎么办？
A: 提前预想并养成良好的规划才能更好的戒掉网上游戏成瘾。不妨在尝试远离网络游戏期间，尝试发展一两个新的广泛兴趣爱好并制定完善的生活计划。保持充实的安排及忙碌时间可以让一切看起来更有安排感更不容易导致自己沉迷到游戏的世界里！
记住，戒除网瘾是一个需要时间的过程，要有耐心和恒心坚持与朋友家庭互相协助及互相理解尊重会帮助你找到你真正的自我找到适合及喜欢的人的快乐！