如何获取减压作文素材？ 从观察生活中的减压方法入手，再结合自身感受和书籍、影视作品中的例子，素材就丰富了！
寻找生活中的减压妙招
生活中处处有减压的方法。比如，你喜欢运动，你可以写你跑步、游泳、打篮球时的感受，以及这些运动如何缓解你的压力；喜欢音乐，你可以写你听音乐时心情的变化，是平静、兴奋还是放松；喜欢阅读，你可以写你阅读时被哪些故事吸引，以及这些故事对你情绪的影响；又或者你用绘画、写作、烹饪减压，这些都是很好的素材。 例如：
- 案例一：运动减压: “每当考试压力大时，我***场跑步。风在耳边呼呼作响，汗水浸透衣衫，头脑里烦乱琐事慢慢消失了，感觉身体轻松了好多。”
- 案例二：音乐减压: “疲倦的工作结束后，我会听一些轻音乐。琴声如流水般温柔地抚慰心灵，烦躁不安的情绪渐渐平静下来。音乐于我，是一剂平静心灵的良药。"
发挥想象，丰富的意象表达
别局限于实实在在的做法，可以运用生动的文学手法，赋予文字更丰富的表现力。减压的过程可以比作去除心中顽石也可以比作乌云散后的蓝天，抑或是江河奔流後的平静。用这些具体的意象就能增强作文的表现力。例如:可以这样表达轻松的感觉—"心头一块巨大的石头终于落了地", “仿佛笼罩我许久的阴霾终于消散了，天空明净如洗”！
影视作品中的压力与解压
很多影视作品都刻画人物的压力与解压过程。你可以从中寻找素材，注意观察角色如何应对压力。比如,《机器人瓦力》的瓦力独自面对废弃地球处理垃圾时的孤独和坚持；最后与eve重聚获得的“归宿感'；还可以观察生活中如何去获得友谊，得到支持等等都可以用。写这些角色的经历和故事时， 可以同时表达你的感想与共鸣！
运用不同写作手法
不同的写作技巧可以让你的文章更有吸引力。 例如：你可以使用事例比较法，举例说明两种不同减压方法的效果。或是运用对比描写的方法，对比不同的情境，衬托不同方式的效果；或者叙述式展现减压体验感，这样层次分明易读。
常见疑问
Q: 我没有什么特别的减压方法怎么办？
A：不必焦虑！从日常生活中的小事入手。散步？听歌？和朋友聊天？ 任何让你觉得放松的事情都可以成为作文素材，重点在于观察与感受。 你也可以描写你的理想的减压方法又是什么！
Q: 我的减压素材和别人的一样怎么办？
A: 同一个方法，但大家的感受各有千秋。重点在于真诚地表达你的体验及其带给你的影响和感悟；语言生动活泼更有表现力更容易与人群的审美观引起共鸣。善用修辞,描写景色等等手段都可使你的作文耳目一新！
Q: 作文素材太少了怎么办?
A：一篇深刻的作品不必求多的例子，只需选取少数能展现丰富感受或思考的例子便足够，切实的例子更有感染力.