如何消除疯狂购物？答案很简单： 认识到购物行为背后的情绪，并找到更健康有效的应对方式。 这需要对自己购物模式的了解和主动调整消费习惯。 下面我们将详细介绍几种方法！
1. 识别根源：你为什么疯狂购物？
很多人疯狂购物并非单纯的物质需求，而是试图以此解决情绪问题。 仔细思考你购物时的心情：是感到压力大、焦虑、悲伤，还是无聊寂寞？
- 例子1： 遇到工作失误感到沮丧，跑去买了一堆昂贵的化妆品来安慰自己！
- 例子2： 社交媒体上充斥着诱人的商品促销，导致忍不住下单，即使并不需要它们！
- 例子3: 单身感到寂寞，网购填补了心理上的空虚，购买一些不合适的或重复性的物品！
理解购物行为背后的情绪，才能对症下药，摆脱疯狂购物的怪圈！
2. 改变购物习惯：制定预算限额
设置每月或每年的预算。 超支后，你感受到的不是拥有新物品的满足感和愉悦，而是负债的焦虑与金钱的压力，这会导致恶性循环！
你可以使用记账App，实时跟踪开销记录预算与支出情况。 仔细反思每次消费是否必要、是否超出了心理定价点？！
3. “冷却法宝”——购物等待期
看到喜欢的商品？ 不要立即购买。 设置一个等待期（例如3天），等待期内再重新审视购物的必要性。 很多冲动型的购物在短暂冷却期间将消亡!
一个有效的技巧是用商品存放在购物车上或收藏商品中来取代主动删除，让购物行为更透明并留下决策时间! 多用这一时间了解市场是否有更多合适的相同类型产品的选择会让你冷静的做出最优结论
记住记录商品信息便于后面查阅。 等待有助于你更冷静更有条理的进行商品筛选
4. 寻找替代的减压方式
疯狂购物往往是弥补空虚，缓解生活不快的方式。 寻找替代的消解沮丧，压力的选项：锻炼、阅读、冥想等等！
你会发现当你体验更多精神、身体快乐的事物 ，物质满足能够给你心灵带来的虚幻舒适其实微不足道! 开始运动，进行一段长时间散步，都能够起到不错的缓解自身压力得调适功能!
- 例如参加瑜伽与冥想类的课程缓解了内心的焦虑状态,比购物获取更多内心充实得愉悦
这并非短时间內能够一完成的挑战,你需要的是一种更长时间内习惯的建立
常见疑问解答
Q： 如何控制对于打折商品的购买欲？
A： 制定需要购买，非“冲动需求”“廉价需求” 购物清单。 认真核对你购买清单，打折商品也需要充分评估性价比高低的！
Q： 我总担心错过优惠，怎么办？
A： 设置特定网站促销消息推送。控制信息冲击来源避免过多冗杂信息！
Q：不小心买了好多东西感到后悔，该怎么办呢
很多购物平台开通有方便退以及交易仲裁。但需要在相应操作规避恶意退还及商品实际拥有后有影响再行动! 切勿养成不珍惜以及过度消耗物品的生活习惯 务求知行合一
记住购物只是生活中很小的一部分，你的幸福和快乐更多地取决于精神上，内心的满足。 通过认识自身内心想法的需要开始改变行为!