近视预防的关键在于控制眼轴增长，我们可以通过控制用眼时间，增加户外活动时间，补充营养，养成良好的用眼习惯等方法来有效预防！
有效预防近视的七个方法
1. 控制近距离用眼时间：
长时间近距离用眼是近视的主要诱因。 每隔一小时，应休息10分钟，眺望远方，让眼睛放松。 例如，学习或工作时，每用眼50分钟左右就应起身休息一下，并注意在休息区域周围摆放远物以方便练习观看。孩子使用电子产品更应该严格限制时间，幼儿园阶段最好不用手机和平板！
2.增加户外活动时间：
自然光和远距离眺望有助于眼轴生长控制。保证每天至少2小时的户外活动很重要，这有助于降低近视发生几率。例如，孩子可以多参加户外运动，比如跑步，打篮球、踢足球。成年也可以在工作之余，抽些时间散步。阳光中的紫外線對於避免因夜間近距離讀寫對眼睛有正面意義
3. 正确的读书写字姿势：
正确的坐姿和笔尖距离眼睛的距离有利保护我们的视力，我们要保证书籍保持在距眼前三四十公分地方，用明亮光线读书，切忌光线过大过小过偏！
4. 均衡营养：
摄入丰富的维生素和微量元素有利眼睛的健康。选择食物时,要注意蔬菜和豆製品攝入，因为它们富含各种有维生素A，维生素B族和微量元素有助维双眼成稳
5. 定期进行视力检测：
及时发现近视问题有助于尽早干预和矫正.儿童更要注重定期体检观察视力的变化.年龄较小时每年体检最好.至少每半年要去医院检查下眼睛有没有问题。年长的话，应该一年测量两次！
6. 选择合适的学习桌椅高度：
孩子和低年龄段的朋友们要选正确的椅子。如果小朋友长时间窝在他矮书桌前很不自然且不舒服，他们的视线更会影响未来对近视的产生。建议：购买专为不同等级设计符合健康标准且设计舒适椅子和书！
7. 使用护眼产品和眼镜的原则：
仅依赖护眼产品是不可靠的。 好的防眼睛衰减只能靠以上行为共同完成.常见问题解答
Q：我的孩子用眼非常谨慎，怎么还会近视？
A：遗传因素、种族、体型都会对近视发生的影响有一定。尽力遵循上述方法预防近视，只能降低发生风险，依旧不能保证绝对不会得近视。
Q：戴眼镜是否增加发生近视的可能性风险？
A： 低中等近视并不加速眼镜进一步近视的速度；及时使用眼镜矫正在眼睛有需要的时刻，可以是好事因为它能让你们更好地辨识周围世界的清晰感比仅仅看到不远处，更符合科学使用理论.
Q：我已经患有近视，是否还能采取防护吗？
A： 预防控制近视的眼轴伸长是可以作用于未发展出大量远视的人士，及任何现处于较高等近视人数.针对他们近似的方案可用于降低严重程度情况.
希望以上信息对您的近视预防工作有所帮助!