要制作一份优秀的防近视手抄报，你需要涵盖预防近视的方法、近视的危害以及一些生活小妙招！
远离近视的坏习惯
长时间近距离用眼
长时间看手机、电脑玩游戏等作业会增加眼部负担，快速导致近视。我们可以设定用眼时间，每隔一段时间就要休息一下;比如每一小时休息十分钟让眼睛多放松。还可以采用20-20-20的方法:每20分钟凝视20英尺(约6米)外的物体20秒鐘！
不良的阅读姿势
趴着看书、躺在床上玩手机、在昏暗的光线下看书，这些不良的姿势都会加剧近视的风险。建议小朋友在阳光充足的地方正确姿势坐姿阅读并且看书时间应该控制在一两个小时即可！
不正确的照明条件
光线过暗或过亮都会影响视力。阅读和书写时，确保光线充足、柔和,并避免对面直射的光线，减少眼睛的负担。理想条件是：从左边射来的侧光
保护视力的关键：方法和技巧
养成良好的用眼习惯
例如，每用眼1小时就应休息10分钟，远眺绿色景物，这对预防近视很重要。阅读时眼睛和书本保持适当距离（约30厘米）。如果你的孩子眼睛离屏幕太近可以尝试给他们佩戴一副符合舒适度要求的有度数眼镜用于护眼，并且给设备设置限制护眼的时间和设定目标以防止连续用眼！
保证充足且均衡的膳食
食物方面富含叶黄素、维生素等的蔬菜水果对视力的保护很重要。可以增加富含维生素A的食物比如胡萝卜，多吃草莓、蓝莓这一类的黑色或者紫色的水果补充叶黄素抗氧化！
定期进行户外活动
许多研究显示，户外活动能有效起到预防的效果，每一天在阳光充足环境（建议正午）最好花费不少于四小时，因为晒太阳有助于维持体内维生素D的良好血指！
适当的体育锻炼
除了户外运动，一般的体育锻炼也能增强身体素质预防近视
选择不同类型的适度和长期运动对身体整体都有很多好处。打篮球跳绳踢足球网球都可以帮助让孩子们运动起来
经常问的问题
问：近视一旦生成是否可逆？
答： 目前没有成熟的方法，可以彻底逆转已经生成的近视状态。及时并尽早使用多种治疗措施才能防范近视的风险并遏压止近视加深.如果早于八岁之前出现或者已经高度近视则需要提前进行咨询手术事项. 视锥细胞可能发生异常或衰竭并造成难以修复和恢复结果.
问：哪些儿童和青少年更容易患上近视？
答：长时间近距离用眼，缺乏足够光线，遗传史、缺乏充足的户外活动，这些因素均增加患近视几率青少年、家族长辈患有所示，在年龄特征表现阶段更为易感