地震发生时，迅速采取以下自救措施至关重要：首先，保护头部；抓住坚固的物体；尽快离开危险区域；如果在室内，躲到结实的桌椅下；如果在室外，远离建筑物；地震后，检查伤亡人数，并寻求必要帮助；留意危险！
一、室内自救
地震发生时，如果身处室内，切勿慌乱。 寻找坚固的桌子或床作为你的掩护，迅速钻到桌子底下，保护头部，用书包甚至垫子遮挡和保护。如果你的藏身處不太结实，或无法迅速到其下，选择能远离窗戶和容易坠落的物品处且比较结实的牆角。例如，卫生间多由较为堅固的建筑材料建成。躲避后，远离书柜和其他潜在致命的摆饰以及破碎的窗户！
二、室外自救
如果你在地震发生时在屋外，你应立即远离桥梁、高层建筑和其他高大的危险物体结构。躲在开阔地带是很好的地方，如远离路灯的地方(路灯也存在巨大的脱落风险),确保你有一个视线较好、四周较为空旷，且避免大的碎片飞过来的地方。 不要跑到建筑物里去避難，避免建筑物倒塌时你可能会受伤害以及延误施救时间
三 、地震后自救
地震停止后切勿立刻进入灾难性地区或者受灾损坏相对很严重的区域和建筑里面待上等援，需先检查自身状况和周围的狀況。观察自身受伤情况并立即联系救援人。 检查周围，确认有没有房屋坍塌导致别人受困需要你的援手 。尽可能先自我救助 之后尋求专业的救援和人手来救治自身或身边的其他人。 注意注意餘震避免灾后受再次重创。（比如，在地震之后还会有二次伤害可能；被倾倒的花盆或物品打到等情况出现。）注意余震
地震自救常见疑问：
问：发现地震预兆后应该怎么做？
答：其实，目前地震是无任何确切的预警的标志的：对于没有人工预警情况出现前地震发出的其他信号几乎都没有什么有效性科学有效性证明。保持镇静，按照上面所学的预案操作逃生并求救！
问：如果被埋压了怎么办？
答：尽量保留体力， 通过敲击物件并用力的大喊来让人帮助你找到,积极寻找并进行求救操作很重要。保证呼吸畅通也很关键！
希望本指南能够帮助你熟知地震自救的方法增强你的防御地震灾害安全意识,并在灾难来临的实际的时候能将这些措施准确有效实施!