想起这件事我就浑身发毛，因为那次经历太可怕了！
差点丢了命的经历
那是我第一次独自一人去山里探险。我对地理位置一窍不通，只是凭着手机导航前进。最后，导航把我带到了一片荒芜人烟的地方，信号全无。天色渐晚，气温骤降。我全身冻得发抖，只能依偎在一块大石头旁，瑟瑟发抖地等待救援！
困境一：迷路
迷路是最恐怖的部分。黑暗吞噬了视野，周围只有呼啸的风声和令人毛骨悚然的动物叫声。我不断地尝试用手机拨打紧急电话， 但信号根本搜不到！ 我真的感到绝望彻底包围了我！
困境二：寒冷天气
除了迷路，持续下降的温度也让我难以承受。我带的食物和水很快就被用完了，衣服薄得很明显不是秋天的穿着。冻僵的双手几乎无法握住手机。那种寒冷感觉，好像钻进骨髓，刺痛到难以形容。幸运的是我的包里放着厚毛毯才保命
困境三：害怕野兽
更糟的是，我听到了各种野生的叫声。黑夜里什么都看不见的情况格外令人恐惧，我也不知道那些叫喊是什么原因发出来的。周围树影幢幢，不时树枝倒下也会惊天动 地的。真的分不清楚哪个是小动静、大动静都是吓人大。 那晚每听到沙沙的声音或其他的脚步声，我就情不自禁地紧紧闭上眼睛 ，希望早一天看到救援的天亮 ，但黑暗却更加逼近。最终还是天亮了好长时间后救的我，这件事让我印象深刻
自此之后
自从这次经历之后，我每次独处都会感到害怕孤单.每每想起此事总会想起恐怖的深夜、凄冷刺骨的寒冷，和无边无际的黑暗。对我而言都是一场可怕心理阴影
常见问题解答
Q：你之后还去过类似地方吗？
A：没有。我现在户外活动都会确保有人陪伴及会多携带物品做好十足的规划；不会再孤身前往偏远地区尤其夜间情况，尽量降低风险并充分准备任何计划性的活动。而且做好各种突发情况，避免不安全因素 ！
Q：这件事给你带来了什么改变?
A：最值得庆贺及重要部分是活着。我也明白了重视生命与自我的保护的含义；以前总是冒险为的各种不切实际的目标现才意识到安全的的必要性优先性。以及要充分备好资源才能去冒险。尊重危险性和有充分的准备才能应对自然界的潜在险情！
Q：你如何克服这件事情带来的心理阴影？
A：最初经历了很焦虑、恐慌一段时间,我并没有刻意找人帮助走出这件事。慢慢尝试正负反馈模式调整生活步伐和心态以消减部分的影响 。多走亲人朋友间情感沟通并维持情感共识 ,尝试让更多时间放鬆去从事活动或者工作帮助让自己忙碌忘记阴影影响