挫折包括多种形式，从工作中遭遇的失败与瓶颈，到人际关系中的冲突与背叛，以及个人层面难以克服的劣势与挑战，都属于挫折的范畴。 它不完全是失败本身，而更多是与我们目标落差相关的负面体验和情绪，让你深感沮丧、失落甚至绝望 ！
具体来说，挫折的形式可以大致分为以下几类：
1. 学习与事业方面的挫折:
- 考试失利: 未能达到预期成绩，或者考试连续失败！
- 职业发展受阻: 晋升失败、项目搁浅、被公司辞退等等！
- 技能欠缺与学习困难：学习一项新技能困难，难以进步，持续的失误让你想要放弃！
- 创意被拒接: 艺术创作被否决，专业汇报不被采纳等在创意型劳动者中最常用经历！
2. 人际关系方面的挫折:
- 朋友关系破裂: 争吵矛盾，导致友谊难以维系
- 亲人关系紧张： 与父母、兄弟姐妹等亲属的关系出现冲突及隔阂！
- 爱情失败: 感情破裂、单相思、婚姻失败等！
- 群体排斥: 遭受孤立、霸凌，被群体边缘化。（尤其是小孩子和职场新人）
- 社交压力带来的自卑感和逃避行为增多： 过于在意别人看法使的内心产生巨大的不适感导致不愿参加社交以及无法正确调节自己的内心压力！
3. 个人层面及生理挫折：
- 健康问题: 生病、受伤、慢性病的困扰！
- 经济困难/无法达成自身目标的财富焦虑感: 财政压力、债务困扰，为生计忙碌疲惫不堪！
- 自我认知不足，持续做低效投入： 不能精准判断自己的强价值和技能特长会花费更多无谓的经历和浪费稀罕。对自身价值认知的怀疑，缺乏清晰的目标设定及方向感！
- 理想与现实的差距带来的身心压力: 持续低落的低价值感往往是由目标和现实的差距的痛苦体验所致！
总结:
我们需要认识到，挫折是人生旅程中不可避免的一部分。 关键在于如何面对并克服这些挫折。 建立良好的心态，从挫折中学习经验教训，不断调整自己的方向和策略，最终实现成长和超越。 不要恐慌。积极求助，建立自己的社会支撑网络，及时正向情绪调节能够让我们有效的去化解人生中带来的不同层次的阻碍。 记住失败并不是终点，而是一个新起点的开始！