感情挫折指的是在一段感情中所经历的失望、痛苦以及无法实现期望的体验。 它可以是小范围的摩擦也可以是彻底的分手！
不同形式的感情挫折
感情挫折并不仅仅局限于一段关系的终结。它包含各种负面情感体验：
1. 希望落空：
你期盼恋人能改变某些行为或态度但这并从未实现。例如：你多次跟男友表达希望他更主动一点，但他总是保持原样。 又比如你一直希望你的女朋友能分享她自己的事情，但她一直沉默寡言，你因此感到失望！
2. 预期与现实冲突：
你对一段关系的未来有美好的蓝图，但现实却与幻想相去甚远。例如：你计划与恋人结婚生子，一起携手走过一生，但是他决定去国外工作，并不想让这段关系延续下去！
3. 感情背叛：
恋人做出欺骗 偷情等行为给你带来难以愈合的伤害。例如，你发现男友一直欺瞒着与他前任藕断丝连，你的信任彻底崩塌！
4. 关系结束：
最为直接的挫败感受，分手导致失去珍视的对象和原本的生活规划。例如：相处多年的恋人提出分手并告知对方只是为了好玩；亦或是伴侣因为另一些意外情况而离开：工作/性格无法相容等等的因素被迫分手等的情况.
如何面对及走出感情挫折
经历感情挫折是人生中很常见部分的自我成长过程过程：我们要承认它的存在，允许自己感受负面情绪 (悲伤、愤怒等等),而不是逃避。给自己时间悲伤，并且通过寻找新的目标去分疏注意力；寻求专业的协助也很重要。（例如：找心理咨询师聊你痛苦的心情)
常见疑问
Q1: 感情挫折后感觉一直走不出来怎么办？
A1: 这很正常，需要时间和耐心才能走出低谷积极投入自己的未来并且学会保护自己的心灵。 建议求助心理咨询师, 获得专业的辅导，并尝试新爱好转移关注点！
Q2: 如何避免在下段感情中再次落入挫折的陷阱?
A2: 提升自我辨识能力是很重要的。在开始新关系前更多去感受你想要寻找什么样的感情伴侣以及思考双方面各自的期望能否长期发展维持这长长久久的期许是否能够对等和维持良好的关系。并且勇于说出你的想法！
Q3:一次感情伤害，让我再也不敢爱了，怎么办?
A3: 你受到了伤害你需要时间疗愈， 这只是暂时的状态。但闭锁的心扉其实也会限制未来你遇上前另一段新认识新认识的人生方向; 可以从轻度的社交往来开始重新认识不同的领域以及人们并从中建立人际关系来逐步舒缓自己过度的恐慌以及惧怕的状态.不要为了过去就否定未来一切的美好可能性