直面挫折，就是勇敢地面对和处理生活中的逆境和失败，而不是逃避或被击垮。它不仅仅是承受痛苦，而是积极地学习、成长，并从中找到力量和机会！
人生并非一帆风顺，挫折在所难免。考试失利、事业受挫、感情破裂……各种各样的困境会如潮水般涌来，考验我们的意志和 resilience（韧性）。很多人在面对挫折时， 容易陷入自我怀疑、消极情绪甚至崩溃之中。这是可以理解的，因为挫折会带来痛苦、失望，甚至绝望。但是，仅仅沉浸在负面情绪中并不能解决问题，反而会吞噬一个人的能量和自信， 导致一蹶不振！
什么是真正意义上的“直面挫折”？它并非逞强，也并非否认痛苦的存在。 它包含着以下几个方面：
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承认并接受挫折： 直面挫折的 첫 번째（第一）步是承认挫折的存在，接纳失败和失望的情绪。不要试图回避或压抑，而是允许自己感受到这些负面情绪，并给予自己足够的时间来处理这些情绪，这和我们平时听到的鸡汤文里回避和掩盖相反，因为这恰恰是能够面对更大部分失败的前提，试想你总是被那些消极的情绪牵着着鼻子走那你真的还可以在失败和挫折发生的时候做到坦然而无情的去看待这件事情以及他背后带来的价值！
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分析原因并吸取教训： 简单哭上一场之后你得振作起来去做另一层面的深度反思：为什么你失败了，是什么原因造成这，这个原因是否可以被避免，下次遇到了我该从哪些方面改进,这是相当关键的一种对于未来失败预测的预见,它能对一个人未来的规划和学习有根本的好处。不要只是停留在自我指责上，应客观地分析自身的原因，以及外部因素的影响，以便找出可以改进的地方，将经验教训转化为改进方向。这是成长至关重要的一环。在未来如果还遇到了相似的难题,你能快速定位问题所在并且有效解决！
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调整目标并重新规划： 挫折可能让你意识到原有的目标不合理或无法实现你需要勇敢地面临现实并适当调整预期目标或发展计划。这不仅仅意味着放弃这个没用的目标,而是规划另外一个更为合理的计划继续维持自己的目标从而不断获得成就感以及自豪的感觉，这能进一步避免被消极低落覆盖，一直积极并且持续的向前跑！
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寻求支持并寻求帮助： 你并不孤单。当你感到迷惘或无力时，不要不好意思寻求朋友亲人以及身边那些积极开朗的朋友的帮助——哪怕是最日常的安慰也是能够对你有精神安慰让你减轻心理压力的重要武器你不能否认积极暗示的力量在任何时候的存在价值对你的进步甚至都是起到决定性方向!
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发展韧性： 直面挫折的过程也是不断增强心理韧性的过程。通过不断的克服困难，你将会更好地应对未来的挑战，你的心理成熟度获得增强的同时你做任何决定的速度也就增加了。面对更多的风轻，雨停;经历那些大山的蜿蜒之后终究会明白:一切都需要经过反复磨合来获得更长的效率才能换更好的发展格局!
最终目的是实现个人目标的过程中实现一个平衡，而非永远处在一潭湖面上,它一定需要通过你的能力决定。只有勇于面对，从失败中汲取经验教训，并不断学习更新知识的人,就能克服所有阻碍!最终，不断成长并最终直面挫败的人生将会更辉煌!