如何不想她？答案是：你要占据你的时间&精力，找到她的可替代选项，最后通过时间治愈一切。 这个过程痛苦，却最终必要！
1. 占据你的时间和精力
忙碌可以分散你的注意力。尝试一项新事物，安排每天进行密集的时间管理，努力保持活跃。 例如：
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加入新俱乐部学习一项新技能，例如摄影、编程或舞蹈，所有这些新的体验将消耗你的心力。（可替代选择-活动）,
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投身工作中：努力在职业目标中发挥全力、完成困难项目、提高生产效率都是很好的有效驱散方式。(可替代选择-工作)，保证你在一天里忙于行动，保证你不至于想一些容易陷入负面的回忆
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全身心投入某项爱好：每天抽出2到3个小时的爱好实践时间，比如画画或弹琴集中你的精神。（可替代选择-休闲兴趣爱好）。保证你可以全身心的全身心在该爱好当作替代想念消耗内心驱散的方式
2. 保持和找到社交与建立新的联系
孤独会加重你的思念，扩充你的社交圈至关重要。这其中也包括让新的情绪逐渐蔓延到你之前的专注范围和精力点所在！
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与朋友和家人共度时光：你并不孤独，跟朋友，家人都能通过一些途径分散一下焦虑，你并非独自一人 。分享你的想法、一起吃饭，看电影、或者共同参加活动，你不需要自己跟焦虑作斗争。(新的情感链接-朋友圈、熟人)，跟之前想她这件事分离开来自处的社会联系
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加入一个社区或组织找到志同道合的人做很多新的朋友。比如，加入书籍分享俱乐部,跑团等。主动积极地和其他人连接将会占用你想起她很多剩余时间，并能感受到更多的快乐（能有效替替代—结交朋友社区活动）积极创造社会连接让你忙，忙碌的快乐，会逐渐淹没掉失去她带来的沮丧焦虑感
3. 认识到现实接受、重建自我的全新节奏
不要回避这段负面的情绪体验，积极认知并且分析感情消退和结束，这是接受的一个最宝贵的阶段。并且积极寻求建立一个新的未来。（积极认知解决失恋焦虑）保证在时间维度去解决这件事
如果你无法摆脱这些，寻求专业的心理咨询或社工资源吧。（最终的心理干预措施）
常见问题解答
Q: 需要多长时间才能彻底放下她？
A: 没有固定时间。愈合过程是个体差异极⼤的个人情绪过程, 需要耐心。取决于你采取什么样的步骤和应对机制，请尽请接受一切都是要慢慢变好的情况
Q: 我总是禁不住偷偷查看她的社交媒体，怎么办？
A:? 请删除或屏蔽她的账号,让自己与那些相关的、让你情绪不好的社交平台连接断联开起来。避免不愉快触发器，保持身心平淡和恢复的速度更高些
Q: 我觉得自己失去了她一切都完了。怎么办？
A : 没有人可以取而代之、重新来过吧。这很难，很值得，时间总是需要花费时间的努力去重建人生。失恋并非人生的结束，而是获得解放和进一步提升的机会
记住：你不是孤单的。有很多可以帮助你的人。接受痛苦，学习生活，再爱他人，你会再次快乐，并可以掌控现在的新自己生活以及新的未来希望！