不想他？很简单，占用你的思绪，转移你的注意力。但这需要时间和方法。以下是一些实用技巧！
彻底斩断联系
减少或停止一切联系非常重要。这包括但不限于：电话、信息、邮件、社交媒体。屏蔽ta的账号，删除有关ta的联系方式。看到ta的信息让你想起曾经的美好，让你痛苦，斩断直接的联系能有效避免这类情况的发生！
例如：你可能需要删除ta的电话号码，防止忍不住联系；取消关注ta的社交媒体账号，避免看到ta的动态而勾起回忆；删除你手机里的照片和语音/视频，这些回忆会令你难过！
积极寻找新爱好
重新审视你的兴趣爱好。或许你以前喜欢摄影, 现在很久没碰了。找到有活力的事情分散注意力，新的技能又能极大的提升情绪！
例子：可以尝试学习烘焙、练习瑜伽、重新学习某种乐器，或者参加社交舞、郊游踏青；加入体育俱乐部等一些能让你投入其中的活动！
拥抱新的人际关系
结交新朋友，拓展新的社交圈子比你想象中要强大。积极加入社团，让你的社会联系更丰富一些，你会发觉拥有比想象中强大多的能量去淡忘。不要躲在你的舒适区。新的友谊会让你感到被爱和被接纳。主动参加聚会；认识几个新的聊得来的工作伙伴都会增加幸福快乐，减缓失恋痛苦的情绪状态。
例如：参加线上或线下兴趣社团，参与志愿者活动，或者尝试相亲，在日常生活中主动结识更多的人。结交健康积极的人对心理帮助也尤其加乘！
关注自我成长
专注于自我提升会讓你對生活的掌控能力加强。学习一项新技能、阅读书籍、参加培训课程，做一些有助你发展的举动，这样对生活有更大影响。学会爱自己，建立一种内在安全性，逐渐适应新状态之后，忘他对你将会事半功倍！
例如：学习一项编程语言、报名一个在线写作课程、或者专注练习绘画技巧，你会体验到你自身发展带来的快乐。你越来越出色也会忘记这个人造成的阴霾！
寻求专业帮助
如果你的痛苦持续时间长且没有减轻，要勇于寻求专业帮助，寻求心理咨询。咨询师能提供更可靠的方法去面对你正在经历的痛苦；也可以尝试心理认知行为疗法以及催眠方式来改变思维状况，快速处理你的困惑，告别这种失恋的阴影纠缠。 这让你有机会有效率，有正确方法的调节你的情绪，学会有效摆脱思恋所带来的折磨。 这绝对是处理情感挫折最靠谱有效，可以高效达成结果之方法 ！
常见问题及解答
Q: 我做了这么多还是放不下怎么办？
A: 这需要时间和耐心。 如果持续很长时间而没有缓解， 尽快寻求专业心理咨询！
Q: 斩断联系后他会联系我影响我吗？
A: 这要依据情况衡量。 但你需要做的其实是控制好你的心理预期及自身状态， 勿过度担心, 并且时刻提醒自身：你正努力过好你当下的生活， 这才是重要核心焦点！
Q：我担心新生活开始得很慢
A: 没关系慢慢来。 每一步都很重要。专注当前的目标，一点一滴的改善，最终带来的是翻天覆地人生变化结果! 继续用心实践，享受自我获得和成长的快乐
记住，治愈情伤需要时间。善待自己，相信自己能走出来。 你必将从失恋中走出来并且过得更精彩，更开心！