面对困难，第一步是认清问题，寻求帮助，然后采取行动，积极解决！
1. 认清问题
困难来临时，先别慌乱。仔细思考问题本质是什么？它的严重程度如何？它造成的具体影响有哪些？ 例如，考试不及格，问题是学习准备不足；项目延期，问题是时间管理不善。 清晰定义困难，才能对症下药
2. 寻求帮助
你不是个孤岛。寻求家人、朋友、老师或专业人士的帮助。 你的情绪或技术方面可能需要另一双眼睛。例如，朋友可以帮助制定学习计划，老师可以解答疑问并为你提供额外的学习时间。不逃避而是寻找支持很重要
3. 果断行动
找到解决方案后，立即采取行动，建立优先级；一个挨一个处理小事情。 不要害怕失败，从尝试中学习 并改正过来，然后再次试着调整自己的方法。 即使看似渺小的进度也代表你在慢慢提升自己。克服恐惧会为你赢来极大的内在力量 ！
常见问题解答：
Q：我没有可商量困境的人怎么办？
A：你可以尝试寻求在线支持，许多网络社区或论坛能为你提供专业建议和他人经验， 匿名发表即可减轻羞愧之感以及心理焦虑情绪
Q：我一直失败怎么办？
A： 失败是成功的基石。每次失败你均得到了重要的反思结果信息进行， 思考你的步骤 ，检查你哪里做的不好，改进它 再尝试一次！改变思维方法。学习从另一个不同角角度审视和解决问题的方法。 不要担心，勇往直前!
Q：困难影响到我情绪怎么办？
A： 正确的自我关照最为基本以及最为重要。 你感到消沉时、不要羞愧 并且让自己花足够时间去康复. 多一些运动和营养， 保持乐观积极心态， 寻求医疗人员提供专业的心智健康疏导师， 避免过度脑力运作.