克制沉迷游戏，需要培养健康的兴趣爱好，合理安排时间，并寻求支持与帮助！
培养健康爱好，代替游戏
沉迷游戏 often 起源于空白的休闲时间。我们需主动寻找替代品，填充这类时间，比如：
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体育运动: 篮球、足球、跑步等提升体质，还能结识朋友。 小明以前放学沉迷游戏，现在他加入学校篮球队，玩游戏的时间自然减少了！
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艺术创作: 绘画、书法、音乐等培养创造性。 小丽以前只顾着打游戏，最近她开始学习吉他，游戏占比逐渐降低！
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阅读书籍: 拓宽知识，增强思考能力。 小刚过去迷恋游戏中的故事，现在他开始阅读文学作品，逐渐体会到了不同类型的乐趣！
时间管理，建立自律
制定一份时间表。明确学习、工作、运动、休息的时间分配，严格执行。 游戏时间要规划好一天多少小时.不要在晚上睡前玩游戏 ，以免影响到学习等需要早起的事情。 比如小李会规定自己的玩游戏时间是晚上七点半到八時半， 然后自觉不再玩
寻求支持和鼓励
家人和朋友帮助很重要, 跟家人袒露苦恼 ， 寻求鼓励 和支持。如果沉迷严重，甚至寻求专业的帮助也同样重要。 一个同学 小张 经常告诉他的母亲以及学很好的姐姐 自己近期玩游戏比较多, 请辅导员给过他人生相关的意见， 通过一系列的方法都缓解了很多
识别并避免诱因
分析玩游戏的原因和诱。是因为压力过大，缺乏朋友等，才想要借游戏逃避？解决原因很重要；当周围有促使你去 游戏的因素要去积极的避兔。如果某些游戏或好友一直在给你添加很多新的 游戏的场景从而带给你不必要的消费压力，你可以减少与这些 游戏或者游戏的接触。
常见问题及解答:
Q: 如何帮助沉迷游戏的家人或朋友？
A: 需要理解、支持，别指责。 引导他们培养健康兴趣爱，尝试一起参与一些活动。但千万不去 购买他们想要的游戏等相关电子产品，并且设置一些额外的“保护限制” ，对他们的网络游戏使用实行监管
Q: 我试过很多方法，还是很难以摆脱。怎么办？
A: 可能你需要寻求专业的帮助，如心理医生成咨询甚至戒瘾。很多网络平台也有相应的自我心理测评指导可以利用到,这绝对不是羞愧的事情
Q：完全戒除游戏可能吗?
A: 建树一个娱乐游戏有自己的度量很重要，不需要做完全戒的游戏的动作 ，培养自律、循序渐进地降低游戏时间是更加安全的一个目标
记住成功戒除遊戲是过程， 不是一蹴而就的事儿 。坚持,你就 会看到 效果 !