学生学会感激，需要培养感恩态度，实践感恩行为，并经常反思感恩过程！
培养感激的心态
感激并非一蹴而就，需要持续培养积极的心态。我们可以从以下几方面入手：
- 记录美好瞬间: 每天睡前花几分钟记下当天让你感到快乐或感激的事情，例如收到老师的鼓励、朋友的帮助、完成一份棘手作业的成就感等等。例如：你可以写“我今天收到妈妈做的爱心午餐，感到非常温暖”或者“团队合作完成的科学项目，我很高兴参与其中。”
- 比较思考: 想一想你生活现状以及其他人的现状(你更有可能找到他人不易找到的长处）。试着将眼光转向其他处境艰难的人身上。与更需依靠困境奋斗的学生，和无法上学的孩子作比较，珍惜现阶段所拥有的机会及其美好。 例如：与需要为学杂以及居住做兼职的清贫人家同学相比，你的住所更舒适或父母学费及生活都有供给更有助于更好的发展！
- 专注正面的体验: 人的心理会受到人们所注意事情影响显著地提升。尝试多感受生活中的美好事物，如温暖的阳光、美丽的景色、好书中的内容启发，美食之类的感受； 少关注负面情绪、***会强化低落的消极思维，从而降低情绪水平及感激心情出现机率;将心理聚焦于正面信息可以缓解学习负荷和学习成绩之间的担忧，这有助于培养快乐情绪及有益心理发展状况发生改变
用行动表达感激
感激之情远不局限于内心感受，关键是如何付诸行动：
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表达感谢: 向帮助过你的人表达诚挚的谢意。可以写一封感谢信，无论是对老师帮助你学习，对同学提供协助的支持或是父母在课后作业上提供的及时指导 。 尝试通过言语告知他的人您怀着感激心。表达不仅让那些人感受到帮助产生的价值提升，更是对于养成良好的修养习惯有作用（言道感激之词能够增进人和人亲善）.
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回馈社会: 积极参与公益活动，回馈社会给予你的资源, 例 : 加入学校志愿者去资助一些更不值得的学生及群体发展提升积极性！
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助人: 从现在就能开始训练对未来人生发展起关键因素的人性及品德水平。能帮助就给予帮助
规律积极性复盘以强化感激之情
学会感激是一个持续的学习过程，定期进行反思对于巩固良好效果至关重要。例如每周或每个月，花些时间回顾过去一个月/一周学习及生活中感恩的事情 , 以深入体会学会感恩在情绪中提升你的作用与产生的效果。积极自我评判能有效促进培养一个长期化的感受快乐态度培养并不断增强感激感受。 积极心态持续化对提高你的学生成绩也会有一定的作用（心情轻松则易更有效地去投入专注去对待所面临学习上的困惑问题, 从中得到乐趣成就)！
常见问答
- 问：每天的感恩记录应该写多长？
答：无需规定长度。关键在于真诚及投入感受你当前感激的程度多少. 仅仅三分钟以简短短数旬语句表达感恩也无妨 – 注重质量比重文字表达量的程度！
- 问：我没有太多时间，有哪些简单的方式培养感恩？
答： 可以尝试每天在心口默念几件事情或一件事觉得感恩， 例如天气也好等等, 通过思想觉察也能有提升, 并有相同增促作用存在;或者选择感恩卡片并将其张贴在最引人注目的范围内让提醒你更轻易发现你感恩之行带来的正面意义（持续性的感悟及重复行为）！
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问：感恩似乎和我的个人成功脱节.它如何给我带来好处？
答 ：学会懂得感恩提升专注力和增强抵抗压力困难及坏情况下应对困境有效性和效率, 使学生更有动力更好保持努力前进。对自我与生活积极性的提升是未来取得任何一学科优秀成果根本保障.