直接解决焦虑作文的方法：运用深呼吸放松身心，细致计划写作步骤，积极寻找灵感点，练习写作技巧并持续改进！
1. 深呼吸，平静内心
焦虑通常会导致身体紧张。深呼吸技巧能帮助你放松。尝试下列方法： 缓慢吸气，憋气几秒，缓慢呼气。重复数次。 想象吸入清新空气，呼出焦虑情绪。 练习瑜伽或冥想式的深呼吸，更能让你有系统的放松。例如，试着数你的呼吸，或者同步呼吸和一个特定音乐片的背景旋律。这可以进一步提升放松深度。记住反复运用这种方法,每次都需要几个步骤去放松自己。这样会习惯这种感觉.直到你学会自动平复气息！
2. 制定具体的写作步骤
不经思考直接开始行动能引致更多挫折和焦虑；计划分阶段完成作文能够更井然有序的处理事情.设定小目标，专注当下！
例如一位针对高考的写作者开始前就应：
- 确定主题。阅读题目材料进行解读后写简单脑补。先概括要点。要先进行大纲分段整理！
2)搜集素材信息以及进行分类整理等步骤。将可利用参考以及例子区分出结构与重要信息，整理重点以便作文的规划
3)写作写作大纲。开始撰写段落前首先检查先前准备工作，使作文更有条有理不会偏远题目和产生想法混乱（写出来才是最终确定。思路不一定是最好的！但只要它是你写的,你就肯定能更好地驾驭文本)。.
4)写完后。修正标点停顿格式、检查措辞运用确保句子不通顺
这样做，你会发现每个小环节都能克服。完成后产生的成就感减轻焦虑感远比一开始面对整篇大作更有帮助！
3. 寻找写作灵感
缺乏灵感是常见焦虑来源。有效解决方法便是改变思考模式。 你需要学会打开你的心智去做这些事去做你的创造力来激发你的感觉对一切事情：留意环境细节。读其他故事和论文。跟人讨论你观点或者做笔记随时随地记。 寻找灵感并不只有以上列举：可以探索音乐,电影,艺术和其他。这有助于你的思绪。让你的主题素材的来源多样化更有助于你思考新的说法观点与视角；找到你最喜爱思考过程的适合模式会让写作更有意思
4. 勤于练习，持续改进
不断练习、提高作文质量能建立自信，减轻对你能力的坏担忧！
举一个小学生作文例：每周定时写一段落.每天学习1小时积累词汇增加素材。定期去跟语文老师反馈和学习交流，练习写作习惯和有效学习的方案。老师会辅导修改文法表达上表达，让孩子们养成规范检查和修改习惯同时，帮助提高阅读量丰富课外活动等等辅助内容来！
记住坚持并不断改善,你的焦虑便会降到最小的值！
常见问题问答
Q: 如何应对写作时的空屏恐惧？
A: 深呼吸放松，列举提纲和内容，先写简单素材！
Q: 担心作文内容不够好怎么办？
A: 把注意焦点放在充分表达你的想法与认识而非追逐所谓完美结果即可。从你自己的体验中选择可以让你写出来你认为写出来最有安全感和价值观点，因为无论好坏对错那就是你的感受写作便是如此:倾心实录而非取悦众人
Q: 写作总是容易卡住，怎么办？
A: 尝试转换写作手法与观点、视角。寻求同学同伴反馈，或者适当休息一段时间避免精神始终焦虑疲劳在上面。.