拥有坚毅的眼神需要练习和培养。你要做到精神集中，保持良好的姿态，并且有意识地锻炼眼部肌肉及相关的面部表情！
1. 专注提升眼神神态 :
坚毅的眼神源於内心的平静和专注。散漫的眼神显得毫无力量。 训练眼神，首先要练习集中精神。思考一个有挑战性的任务或者目标，感觉自己的意志正在高度集中。这过程中，你的眼神会自然变得锋利。比如， 你可以集中精神解决一道难题，或者冥想五分钟清空思绪，并将专精集中在单一目标。 你会发现神采越聚中，越集中力量就能越加深邃。 想像你在应对生活挑战、全力以赴的工作的样子并相应地调动情感即可。 这和演员方法派学习如何塑造人物非常接近！
2. 姿势决定眼神神韵 :
不良的形体带给人不自信的压迫感, 会掩盖住原本很挺拔的眼神光彩 。 正确挺拔的姿态能够帮你散发出强大气息， 而这个气质反过来会强化你的眼神的坚毅感觉 。挺直腰背， 肩膀放松，下巴 leggermente 内收。保持积极的 posture （姿态）。想想你见过哪些看起来自信又有力量人。 很多人会有刻意挺直他们的躯干，这并非简单的矫揉造作而是长期习惯的姿势造诣使然. 请刻意改变自我形象并从自信状态自然延伸你的气质外露，眼部自然就会增强力量与信念感受！
3. 从练习合适的微表情： 开始行动
轻微收缩眉头 增强眼部力量 。 不要皱成一团！控制的轻皱和放松就能很好实现 。试试想象你在高度集中精力的时候—— 是什么让感觉更加犀利；是那样的力度。尝试复制这种微小的肌动作感受。不要过于用力紧绷，而是让你的肌肉处在一个更有支持的动态节奏而不是充满压俐感觉。 你可以对着镜子练习，逐渐掌握控制自己面部的能力。再例如你在积极处理紧张情况， 皱眉但不过度显得愁眉苦脸， 才是成熟沉淀之后的威严从容感。4. 眼肌练习加强目光持久度
偶尔眨眨眼睛保持湿润并调整压力来预防眼疲劳 ，然而持续并深度的注目指能强化眼神。你可以试着练习几分钟凝望遠方， 或着注视一个不动距离内的近物体（像是笔或是家什），中间间隔歇间做一些眼睛轻轻运转等等。记住需要保持平衡状态不要让自己的眼睛因为过度用眼产生疲劳而损伤。 记住轻柔和有节奏的肌肉锻炼, 长年坚持肯定能成就令人屏息注是的坚定目光。 切莫期望速成而让你的双重视为受损！ 保持耐心和长期适度的坚持，最终能锻练深邃坚定眼含灵气的明朗之眼。常见问题及解答：
Q: 拥有坚毅的眼神需时多久？
A: 这因人而异。 但坚持练习三个月到半年,基本就能看见轻微可见的改变， 你能长期保持，它才能深入且彻底改进眼神以及它所展现出的那种信念坚铮内芯的底气 。切忌眼疾需慎重!
Q: 我天生眼神很柔弱, 能改变吗?
A: 可以的。通过有针对性能对的训练,你可以修正现有眼神表达来创造你所期待所渴望表达。 任何身体外观都可以长期调整改进; 但重要的是在合理的时段时间段内采取可持续性方案改善它来达至所你乐到的目标。当然持续训练的养成自然重要之重！
Q: 如何知晓自己是否具备坚毅的眼神了？
A: 多留意你身侧面部的反照，你可能从相恋者或是你朋友，家里的旁人或甚至是在某些视频截图当中有意外捕获发现。 你将开始感知在照相时刻你比实际更轻松自由一些 以及 你是否持续感觉变得强有势头在增长并变得更笃定从容了 ！ 自观察你的进展比完全依靠其它评价更有效 。坚持持续观察及分析自身进展调整方案,直至达至你最希望看见成就完美画面才算到位！记住：没有明确量化的判别标准 - 感觉最重要!