如何洗脚？准备一盆温水，加入洗脚液或沐浴露，浸泡10-15分钟，然后揉搓清洗脚趾及脚部皮肤，最后用干净毛巾擦干！
准备工作：一切从热水开始
洗脚前，先准备一个合适的盆子。陶瓷盆或不锈钢盆都适合。 注水量以没过脚踝为宜。水温需要控制在38-42摄氏度之间，太热会烫伤皮肤，太凉则没有效果。可以用体温计或者手背测试水温！
例子： 你感觉水温用手背测试适宜既不烫手也不冰凉！
洗脚步骤：轻松三步清洁足部
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浸泡舒缓：将双脚浸泡在温水中，时间建议10-15分钟让脚部得到充分放松，此时你可以闭眼休息一下。 泡脚的过程中，你可以选择加一些浴盐、精油，进一步放松身心。 薰衣草精油有镇静作用；薄荷精油可以使人提神；海盐可以软化角质 。选择自己喜欢的精油类型
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清除污垢揉搓： 双手添加肥皂(或洗脚液)，轻轻擦洗双脚趾与脚趾甲侧面。彻底清洁脚掌、脚趾、脚踝等部位不要漏掉,尤其指缝的污垢。 使用搓脚板有助于高效去除老角质或顽固灰尘！
例子：你可能需要集中清洗容易藏污纳垢的脚趾缝及足底。 可以使用指腹或软毛刷分别温柔去黑污渍！
- 彻底擦干： 以干净的毛巾(建议每日更换)将双脚彻底擦干，避免脚趾间残留湿气从而诱发细菌滋生，引起皮肤疾病如脚气。特别的重点将趾缝间擦干！
常见问题
Q1: 洗脚每天都要洗吗?
A1: 最好每天1次，保持足部卫生，特别是运动过后更该清洗，特别是汗度增高 。但是不建议使用过度热水与碱性很强的肥皂导致严重肌肤脱水和过度摩擦引炎症及真菌感染。健康脚才快乐脚啊
Q2: 哪些情况洗脚不利？ 例如有哪些禁忌
A2: 脚部有严重损伤，开放性伤口、皮肤炎症等问题 。洗完立刻穿袜和不透风鞋、直接睡。在水中持续暴淋非常时间过久 。此外糖尿病人 需要注意防止感染！
Q3: 使用什么清洁洗浴成分才对身心双管齐下且低刺激最好？
A3: 用中性香波，避免含去油能力过强的偏氧化界面起泡剂(起泡好并不一定好的产品和方法反而越低刺激清洁度越好)，若你容易过度干燥使用专业无泪的婴幼儿润肤成分洗沐套装！
Q4糖尿病 洗脚有哪些特别注意事项？足部保养很重要
A4. 水温要更谨慎控制为避免低皮肤感知与保护能力的糖尿病人被烫伤. 洗完及时做好干燥(可提前用医用专用免洗液体皮肤消毒剂). 定期留意检查脚的任何细微改变与医师沟通专业护理保护
Remember to consult a healthcare professional for any specific concerns regarding your or loved one's foot health 保持足部干燥通畅极其关键. 健康生活快乐哦