自信和勇气并非天生，而是培养而来。你需要了解自身优势，提升能力，逐步战胜恐惧！
拥抱你的优势
自信的第一步骤是认识自我。你擅长什么？你在哪些方面展现过才能？ 列一张清单，记录所有你认为自己做得好且能引以为傲的事情。例如，你可能擅长烹饪、写作、解决数学难题，或者安慰朋友。 每个优势都是奠基石，支撑着你应对困境的那一份自信。 记得经常回顾这份清单，提醒自己拥有什么！
设定有挑战但切实可行目标
逐步前进而非追求一步登天能够提高你的自信心和勇气。 不要设定不切实际地大的目标，试着将大目标分解成小的、可管理的阶段。 例如，想要学习吉他，不要一下子想成为明星演奏员，循序渐进入门是第一步。 一个小型目标：首先学习五个基础和弦。成功地完成这些小部分目标会增加获得成就感的体验，提高自身价值感知和你的信心指数。
积极克服恐惧
害怕失败是很多人都有的正常的反应 但往往阻止我们走向成功的步伐 。但需要明确一点；所有恐惧大多是假设想象的产物和不理性判断。你需要识别并将恐惧具象化，尝试挑战小的，不太可能会造成致命风险 然后，持续实践直到获得自信。 假设你害怕当众演讲，练习可以起始演讲练习的对象是个体然后逐渐转移为小组练习，反复排练并改进演讲稿，随着演讲经验累积以及成型的经验 ，你会发现之前担心焦虑也得到释放减弱或甚至可能荡然无存。面对压力时，深呼吸，平静下来是应对恐惧实用有效直接快捷的好法宝。！
学习持续保持专注，持之以恒地投入时间和精力 。
持续的积极进步会进一步激励勇 气，培养乐观心态。持之以恒，不断地超越自己。学习中的成果激励的回馈能够更快的增加你对自己的认同和自我高效的能力评判
从他人身上汲取灵感 并向成功者看 齐模仿学习
向比你更有自信且成功的人学习。 你也许不会从某些特质学习而这些个体特质又是你本身所缺少但对你自己却又很必要。 你或许学习得不到他们学习的能力 或者说成功。你可以模仿他人成功方法中的可复制及可执行的那部分技巧用于自己的实际行动当中,并且改进升华 ！
寻求支持和鼓励
朋友，家人，以及导师都能给予你肯定从而培养个人力量 ，提高目标导向和坚持不移性,鼓励。 与他们互相激励，相互指点帮助并及时地对成功进行合理的积极肯定
常见问题
问：我缺乏信心怎么办？
答： 从小目标开始。 专注于你擅长的事物，并在这些基础之上建立更高层次目标
问：总是担心被评价怎么样，才能提升自信？
答： 努力完成好本身职责。人们可能持有对个体独特个性和特质各种评价，你的任务 是 持续地努力工作，在改善自己的同时也尝试将自身的才能价值体现在为他人提升某种益处中
问： 如何克服害怕失败的情绪？
答： 关注进步，而非结果本身的。 从过程中收获经验胜过了对直接输赢结果焦躁。从犯错误中学习成长，将其视为可贵的机会
持续进步和正向思维建设，才能带来长效的自信提升和勇气觉醒。 这是不断精进你的内心力量 并增强生活信念之旅， 坚持去做，你会发现自己 的状态潜能都会不断的成长 !