把一天过充实的方法很简单：规划好时间，专注于重要事务，并留出时间放松休闲！
一、 制定你的每日计划
每天早上或前一天晚上，花几分钟列出你想要完成的任务。 写下具体的待办事项清单，最好区分轻重缓急，比如：
- 重要且紧急: 今天下午必须提交的报告截止！
- 重要但不紧急: 制定下周的工作计划、学习日语！
- 紧急但不重要: 回复一堆邮件。 可以整合到同一时间高效完成
使用工具也同样很高效 ： 你可运用备忘录、excel表格，或是现在很流行的任务管理应用程序(如：TodoList, Notion) 来帮助你记录这些任务。设置提醒功能，确保不会忘记事情！
二、 专注处理单一任务
别试图同时完成多种任务，一心二用往往事倍功半；选择一个重要且有紧迫性的任务立刻投入精力，完成后才能开始下一个。 举例说明：如果你想写报告并复习数学，别同时开始；完成报告再进行复习，会提高效率，产生满足感！
三、 掌控你的时间
时间是一种资源，你必须有效把它控制。 可以使用番茄工作法，高效集中精力完成每件事情。具体来说：你可以在25工作一段时间然后，奖励5分钟暂停并放松。或者你更习惯30分钟工作一段学习之后再休息，只要制定合理的节奏便能很高利用时间！
四、 保证你的休息时间
充足的睡眠以及间隙的短暂停，休息很重要。规划你的作息表避免精神疲乏。 睡眠不足无法保持积极心态也会影响你的效率；抽出空挡运动，冥想或只是舒适的晒太阳。休息并非你一天里可以随意舍弃部分，休息是你的充电时间！
五、 保持平衡与调整
记住一个好习惯不会长久持续，保持弹性并调整你的安排： 你的能力和精力的充裕程度不是保持不变， 即使规划不顺利，保持轻松即可，尝试从失误里及时调整，不断地提升技巧改进策略！
常见问题
Q：如果我今天没完成计划怎么办？
A：每天计划不可过于细致，量力而行才是好的起点。别惩罚自己做不到，如果任务过量 适当调整即可。重在记录原因，下次调整；学习失败不代表不行！
Q：我如何才能更有效率的完成任务？
A：找到最适合您的工作风格方法并坚持方法。记录下你当日的工作方式。比如你在学习新的知识中有哪些障碍是什么？你是集中精力的时候高效吗，还是在不那么认真的时候更容易上手。持续优化直到自己找到最好的做法！
Q：有很多干扰来打乱我的计划怎么办？
A：减少那些干扰。 将手机静音, 关闭不重要的新闻或即时消息通知，选择清净不受干扰的时间和空间工作或学习才得以充分投入。 提前整理你一天的工作环境也很有帮助！
Q:我觉得计划很麻烦呀怎么办？
A:养成任何一个好习惯都会耗费你大量的时间经历的,而这项投资将最终赋予你和工作能力更自信的一面; 最好不要有“先做完想做的事情，最后在完成重要但是不容易的事情！”这种工作心态 ;选择一个对自己有利的方法慢慢坚持下去，日久见成效！