是什么又上心头？ 答案很简单：那就是那些挥之不去的担忧、焦虑或是念想。 这是我们情感的自然反应，是一种无法轻易忽略的心理状态！
困扰一：未完成的任务
未完成的任务轻易占据我们的思绪。 例如，截止日期将至的报告，忘记回复的邮件，未完成的销售指标，甚至仅仅是忘记买牛奶，都可能成为“心头事”。 这些未完成的事件如同一颗颗石头，压在我们心头，让我们寝食难安！
困扰二：人际关系的紧张
人际关系中的矛盾和冲突也容易让我们忧心忡忡。例如，与朋友的一次争吵，与家人的一次误会，工作中与同事的认知差异，都会让我们反复思考，难以释怀，不断在脑海中演练不同的应对方式 这些“心头事”让我们感到焦虑，甚至影响我们的情绪和身心健康！
困扰三：焦虑和不确定性
未来的不确定性也可能是“心头事”的来源。 一个重要的考试、即将到来的面试、一次人生中的重要决定，都可能带来焦虑和担忧。 大环境变化、经济变化也会导致一部分人出现这类心事。例如，投资损失、健康危机都可能让人夜不能寐！
困扰四：尚未实现的目标
尚未实现的目标也容易引发“心头事”。 例如未能到达的巅峰，得不到的认可，未达成的梦想，例如渴望成为作家却不曾动笔，这些目标如同隐形的负担，让我们感受到压力，同时影响我们的自信心和幸福感。这往往是我们内心深处未经处理创伤或愿望没有在其他途径释出宣泄的一个体现
常见疑问解答
问：如何克服“心头事”？
答： 承认并接受并接受自己的担忧和情绪，进行思考和计划。寻求专业帮助缓解。多关注眼前的生活规律，合理安排事务时间进度，逐渐减少思绪缠绕等都是比较好的手段
问：经常“心头事”不断的是否意味着我有心理问题？
答： 轻微的心事是日常生活中正常的事件，无需过度担忧：如果感到压力过大或者心事严重影响日常生活，例如失眠、食欲不振等应及时就医接受专业的心理咨询或治疗！
问: 如何减少“心头事”带来的消极影响？
答： 保持健康的作息时间规律：体育锻炼也是不错的办法。将注意力转移到其他有意义的目标: 例如看喜欢的电影，聆听优美音乐或者出去走走看看花丛大樹; 健康的运动对睡眠质量都有很大助益。 通过积极的应对调整工作规划例如时间规划工具能够有策略性的降低心头事等都会是一个逐步得到舒緩的方法。良好的睡眠，规律作息才能拥有更完整饱满积极情绪來更好地掌控应对生活所造成的各种问题！