爱护眼睛，主要在于预防和良好的用眼习惯。 你需要减少眼部压力，定期检查，并保持健康的生活方式！
养成良好的用眼习惯
许多眼睛问题都源于不正确的用眼习惯。 你需要：
- 工作休息相结合: 每工作50分钟到一个小时，休息10到15分钟远眺。 你可以盯着远处的事物至少10秒钟，例如看看窗外十秒钟的树木等等。这是预防眼疲劳最重要的措施！
- 保持正确的阅读姿势: 阅读时书籍与眼睛保持一定距离(30-40厘米)，光线充足，避免在晃动的车上或昏暗的光线下阅读。 例如，选择合适的书桌高度以及阅读灯，避免歪着脖子、眯着眼睛阅读！
- 正确的手机使用姿势：使用手机时一定要抬高手机或者放下手机减少低头，让手机与你的眼水平面持平以上或尽量减少长时间使用手机。保持合适的距离，减少眼睛的近距离负担和颈椎负担。减少使用时长来避免眼睛疲劳！
选择合适的屏幕环境
日常电子屏幕的使用对眼睛的负担很大，以下方法助你减轻负担：
- 调节屏幕亮度: 避免屏幕亮度过高或过低，寻找适合环境光亮的最佳亮度设置很重要。 这能够降低眼睛的负担.调整屏幕亮度使其与周围环境协调, 并调整电脑桌面等背景图片清晰可见, 也可尝试将背景更改成米色等温暖色光线下, 便于保护视网膜避免出现视觉疲劳导致双眼眼球不舒服。
- 保持屏幕清洁:一个干净的屏幕能降低视觉负担，避免经常眯眼观察！
- 扩大文本大小： 如果在屏幕观看东西很痛苦、用眼发胀或是疲劳请加文字的大小的字体显示,这样也较好保护你的眼睛的平衡,也可以帮助保护视力质量防止眼睛过度劳累减少负担保持最佳的状态使视线焦点能对更快的捕捉.
- 合理使用电子物品：使用电脑、手机和平板电脑，都需要注重休息。比如 即使在线观看精彩的比赛也要合理作息哦！
定期进行眼部检查
及时的眼部检查能及时发现问题，避免小毛病变成大问题 。无论有没有感觉眼部不适（眼睛难受 异样感的例如:视物模糊刺痛痒等等的负面感受），你都该至少一年进行一次全面的眼科检查，包含验光,更精准地根据你自身的状况来确定眼镜的方案并检测。例如：发现近视、散光等能够尽早矫正。 这也是非常必要保护你未来有更好的看世界的保障。
保持健康的生活方式
很多生活方式也能 indirectly 影响你的视力健康！
- 均衡膳食：富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物对眼睛有益 ， 例如：胡萝卜、菠菜、蓝莓 、鸡蛋.多吃蔬菜水果
- 充足睡眠： 每晚保证7-8小时高质量的睡眠，有助于滋养眼睛！
- 其他方面:例如多喝热腾腾的姜片水暖暖嗓子和缓解眼睛疲劳 适时按摩穴位对缓解眼睛酸疲惫干涩等都会很好哦
常见疑问
Q: 为什么我会感到眼睛疲劳？
A: 长时间近距离用眼、缺乏休息、以及不良用眼习惯（比如姿势不正）是眼睛疲劳的主要原因！
Q: 我该怎么选择护眼产品？
A: 护眼产品没有神效。主要还是依靠健康的用眼习惯和生活方式。选择合适自己屈光度的眼镜，定期进行眼部检查更为重要！
Q: 戴眼镜会导致度数加深吗？
A: 眼镜可以矫正你的视力,但是戴眼镜本身不会让你的眼睛度数更深。 近视的发生是多方面的因素综合产生的，遗传因素跟用眼习惯有显著的相关！
Q：我戴眼镜后，会逐渐近视越来越严重吗？
A :其实不大会，只是可能会让你不舒服罢了， 因为它已经矫正不到你的实际视力和用眼的需要罢了。请你及时检查视力，去专业医院或诊所以免耽误了你用眼的时间。及时去专业机构寻求建议是必须了解的事情.