保护好眼睛的关键在于预防和合理用眼。 保持良好的用眼习惯，定期检查视力，选择合适的光线和眼镜，你就能拥有健康明亮的双眼！
充足的光线至关重要
眼睛需要充足的光线才能有效地工作。你看书或者使用电子产品时，务必选择明亮但不刺眼的环境。例如，避免在黑暗中阅读，使用合适的台灯，选择防蓝光显示器等等都是有效的方式，台灯宜选择颜色柔和的暖色光源，并且光线宜从侧面或者上方照过来。使用电脑时，建议将屏幕亮度调到舒适的程度，并调整电脑屏幕与眼睛之间的距离！
避免过度用眼
长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，甚至视力下降 (近视)。 需要每隔一段时间就休息一下。 例如，你盯着电脑屏幕工作一小时，应该休息 5-10分钟，可以眺望远处的景物，让眼睛放松一下，做简单的眼保健操，或进行简单的戶外活动！
正确的坐姿和阅读或使用电子产品距离
确保你在阅读或使用电子产品时的坐姿端正，眼睛和平面保持适当的距离（约一臂远），避免趴着看书或将屏幕位置调得太低，因为不好的姿势会加速视力下降！
眼镜的选择与检查
如果你需要佩戴眼镜，务必选择合适的眼镜。 定期去医院做视力检查，及早发现和矫正视力问题。切记不要因为感觉不方便而去戴不合适的隐形眼镜或是眼镜！
饮食补充
摄取富含维生素A的食物（如胡萝卜、西兰花、杏等）对保护眼睛也有重要的作用。 维生素A有助于维持角膜和视网膜的健康。多样的饮食还有利于摄入其他能够保护眼镜的营养物质！
防尘防日晒
灰尘和紫外线对眼睛有害。 当暴露在灰尘环境尤其施工场所时及外出时，戴上护目镜或太阳镜对保护眼睛非常重要。 戴上高性能的太阳镜能够有效保护眼睛远离有害的紫外线。高质量且合时宜的用眼保护更能辅助视力的长久健康！
常见问题解答：
Q: 觉得眼睛干涩怎么处理 ？
A: 多眨眼睛，或者使用人工泪液缓解干涩。 必要时可以寻求医生的专业帮助！
Q: 手机用多久需要休息 ？
A 一个小时休息几次即可；不要长时间连续使用手机及其他各类数码产品。持续使用时长应遵循「休息规律」！
Q: 儿童护眼要注意什么？
A: 尽早避免孩子过度用眼，控制孩子屏幕使用时间。给他们提供正确的坐姿习惯提示、合适的照明等等，帮助他们树立健康用眼的理念并加以贯彻。 定期检查孩子的视力！
总之，保护好眼睛是长期而细致的过程。从今天开始呵护眼睛 健康的眼睛让你更好地感受精彩世界！