我们应该合理用眼，休息眼睛，补充营养，并定期进行眼科检查，以保持眼睛健康！
一、合理用眼，谨防过度疲劳
避免长时间近距离用眼。例如，连续学习或工作超过30分钟，应休息5-10分钟，远眺几分钟。 长时间阅读、电脑工作或看手机等，眼睛会过分疲劳，应起身走动或者眺望远方。 不要在光线昏暗的环境下阅读或使用电子设备。 这会增加眼睛的负担并可能导致视力减退。 使用电脑时，屏幕与眼睛的距离应保持在50cm以上。屏幕上方要有一段距离的空余以减少视觉不适。建议每使用电脑或手机1小时就休息10-15分钟。例如，可以起来走一走，看看远方的景色，或做一些眼保健操放松肌肉！
二、眼睛保健操，放松眼部肌肉
眼保健操有助于缓解眼部肌肉疲劳。 每天可以进行几次眼保健操，尤其是在长时间用眼之后。 具体操作方法包括闭眼按摩眼周穴位 、眼球旋转等。 例如，旋转眼球可以进行逆时针和顺时针旋转，每次旋转10次。 轻柔地按摩眼周，帮助放松眼部肌肉 ，以帮助提亮疲倦的眼睛！
三、营养摄取，全面呵护视力
均衡的饮食提供眼睛所需的全部营养素。 例如富含维生素A的食物，像胡萝卜、西兰花对眼睛有好处. 多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物，例如深绿色叶菜类，菠菜，蛋黄也能够保护眼睛； 适量补充omega-3脂肪酸能有效改善眼部情况！例如，多摄入三文鱼和核桃就可以补充！
四、定期检查，发现问题早处理
每年至少进行一次全面的眼科检查。 早期的发现和治疗有助于防止严重的眼科问题的产生，即使感觉视力完全正常。 如果平时发现任何眼睛异常，例如视力模糊、眼睛干涩等也要及时就诊眼科做全面检查评估处理方式并给合适的改善方案
常见疑问
Q：戴眼镜会加深近视吗？ A：戴适合屈光度数的眼镜本身不会加深近视，但若度数不合适合则可能影响视力. 要及时复查，定期更换
Q：长时间玩手机对眼睛有害吗？ A:是的，长时间看手机会让眼睛过度疲劳，尽量避免。建议采用20-20-20法则：每看20分钟电脑、手机之后就往20英尺以外的地方看20秒钟
Q：经常用眼药物能不能随便服用？ A：眼药水只能作用辅助， 不可以全部依赖及长期自行购买服用各类眼药水，应该遵循医嘱合理服用。自行医处会有潜在风险.