快乐在于热爱生活，体验当下。它非来自外物，而是内心感受！
发现快乐的来源： 兴趣与热情
快乐很多时候源于兴趣与热情。 你全身心地投入一件事情，并从中获得成就感和满足感，便是快乐。例如：学习一门新技能例如绘画水彩，你会为每幅作品中的进步而感到快乐。 喜欢园艺，播下种子看到嫩芽破土而出的那一刻你会感到欣喜。热爱旅行，你会在探索新地方的欣喜与新奇体验中找到快乐
人际关系：连接与付出
积极的人际关系为你带来快乐源泉。与家人朋友共度美好时光、互相关爱与支持能带来强烈的幸福感。 例如，帮朋友解决困难，他们给予你的感激之情会使你心生快乐；一个家人电话问候中的关怀能给你带来宁静与亲情; 参加一场意义的宴会会让自己成为团队中重要的人！
成就感与价值感：持续努力获胜后自我肯定
做成一件事情，完成一个目标，获得成就感同样让你体验到快乐。 例如，长期坚持跑步成功完成全程马拉松，你会骄傲与有十足满足;考个证书、升职加薪等，都让人倍感信心增强。坚持写日记一年也让自己很有成就感
感恩之心：珍惜拥有的一切
学会感恩也是通向快乐的重要途径。 对所拥有的一切心怀感激 ，而不是仅仅关注匮乏、缺陷，你会发现更多快乐围绕在你身边。例如，感恩健康的身体、舒适住所、深爱你的人和充实的生活经历，这不仅让你满足，还更珍惜现下拥有！
快乐的常见疑问
问：快乐可以持续下去吗？
答：快乐并非一成不变的情绪， 它会此起彼伏。 关键在于培养积极的心态去面对生活的起落。持续寻找能提升快乐的关键之源，以主动调整自身达到一种幸福稳定的身心状态！
问：如何应对生活中的不如意？
答： 逆境是人生常态，重要的在于我们去如何积极地解决和应对。用积极的方式面对，并尝试从中学习成长。例如，透过改变自己的角度或是选择一些好的引导让事情转亏为盈。找到自身的应对方式是关键！
问：怎样才能更快乐？
答：多多进行身体活动;找到目标并持续为目标提升打拼努力，去感受并珍惜和身边人爱，体验生活中的小确幸时刻，用爱感恩的心来善待自己与外界，养成良好的生活习惯。坚持让自己感到快乐的事情，快乐就会变成一种生活方式.