用心感受，就是用你的所有感官去体验，并用你的心去理解那些体验引发的情感和思考。它不是被动地接收信息，而是主动地参与其中，细致地体会，深刻地领悟！
如何用心感受？
用心感受需要练习。它包含感知、体察和反思三个关键步骤：
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感知：运用你的五个感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉——去接收周遭的信息。例如，品尝一杯咖啡时，别着急吞咽，试着辨别它的醇厚苦涩，以及随之而来的香气在舌尖鼻尖跳跃的味道;倾听一场雨幕,你会惊现不一样的感受；聆听一曲音乐时，注意音符的流淌，节奏的变化，以及音乐带给你的情绪体验！
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体察： 注意到感知带给你的感受。当你看日出时，除了光的颜变化和绚丽之外还有什么感受？ 是震撼？ 是喜悦？还是平静？这过程包括情感察觉, 物象感知。在生活中，仔细体会每一个细小的感动。 例如，感受到朋友的关怀，那是怎样的心态，情绪？亲人简单的关心，那是充满什么样的温暖吗？甚至一场简单的路边排卖也会充满情爱。不要草率忽略生活中的美好瞬间带来的点点感受；留意周围环境带来的微妙影响；细心体会与人互动的触感与情绪。 当你在海边散步的时候,不要只留意浪花，还要感受海风的轻拂、沙子的柔软；阳光的照射温暖你的感觉，所有感知都集中于此！
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反思： 思考你的感知和感受为你带来了什么启示？它们怎样影响了你对世界、对自己和他人，或者任何事物认知和理解、？ 日出给你的生命带来什么？ 朋友之间的友好使人生意义有什么升华。 例如， 散步时你是否体会到了内心的平静和活力，或是某种情绪波动. 然后,思考这些体会在你心里是怎么演播和改变、感触? 它又是怎么和过去的类似体验连接起来？从中获取人生的知解与提升感悟！
用心感受的益处
用心感受能增强你的生活体验及你的心灵成长，增强与人和宇宙相处连接能力 ，提升思维品质 和深度，让你的体验更丰富、让你更热爱人生 。
疑问解答
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问：用心感受是不是很难？ 答：刚开始可能需要刻意练习，但它是一个逐步练习的过程中，一个积累的过程，持之以恒，你就会渐渐培养出用心感受的能力。学会沉浸于所接处境！
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问：用心感受对于哪些方面有所助益？ 答：从日常体验，到工作学习，人际关系甚至是灵性的提升， 用心体会都大有效益。 感受一切让你心情舒服；或者不舒服的事,体会感觉过程 。 你会体验一个丰富的精神层次结构。并产生有积极正面积极的心力建设
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问： 我如何帮助自己持续进步 用心的去了解与体味？ 答： 创造静心的空间，把注意力引导到感知、觉察以及体悟的过程、以及结果反向给当事人的益处。把注意力集中在其你选择做感受的体验过程。比如一个很美丽的树叶，试着用感官一一体验！