什么让我真快乐？ 简单来说，就是那些小小的满足感和积极的情绪积累！
轻松的清晨时光
轻松的清晨能带来一整天的好心情。 例如，睡个懒觉，再起床悠闲地喝杯咖啡/茶，听着喜欢的音乐，或者坐在阳台上看一会儿日出，这些小事就能让我感觉很好。 相比于匆忙起床后的焦虑，清晨的轻松惬意让我感觉到快乐！
完成一件事的满足感
完成一件事情，无论大小，都能给我带来满足感，而满足感则转化为快乐。 比如，完成手里的工作项目，学会一首新歌，种的花开了，整理了下家里的物品… 看着清单一项项被划掉，心里非常舒畅。成功的快感远超人们以为的简单！
和朋友家人相处的点滴
与亲朋好友的互动，简单的聊天和分享，是快乐的来源。 分享快乐的事情，给予帮助和支持给彼此，就能增添更深层次的幸福感受。例如周末一起逛街，看新上映的电影，一起动手烹饪美味佳肴。这些真实的回忆、人与人之间的联系都给我无限感动，以及由之诞生的充实的快乐！
小小的爱好和成就
花时间做自己喜欢的事情，沉浸其中获得乐趣，无论是绘画、阅读、运动还是集邮，培养一个或者多个小小的爱好，不断取得一定的成就感，都会产生巨大的快乐。 我最近很喜欢烘焙一些小甜点 ，成就的欣喜远比单纯吃甜品的快乐更大，充满自豪感！
帮助他人的喜悦
帮助需要帮助的人，哪怕是微小的举动也能带来快乐。我曾经在公交车上给位子给行动慢些的阿姨，她的一个微笑已经令我一天心神舒畅。 助人且为人所感激本身就是一个美妙得值得品味的过程，由衷的高兴也瞬间浮上心头。 它让人感觉自己与世界充满了更积极的联系！
常见疑问解答：
Q: 快乐难道就只能靠这些方法收获？我的目标很大，我能快乐吗？
A: 快乐是多元的，不同的路途有不同的的景色。大目标实现的过程中的成功其实也能点缀你人生的点滴，同时要学会从一些看似不大的目标得到快乐，并由此累积你获得成就感的愉悦与舒畅.
Q: 我总是感觉不快乐， 怎么办？
A: 尝试着去发现生活中美好的事情，积极寻找能让你开心的小事情：多参加有趣的活动认识有趣新朋友等等。 长期持续低落感到情绪不好，尽力找到原因或与心里医生联系进行探讨疏通是需要及时关注的行为！
Q: 为什么感觉这些快乐都很快消失？
A: 快乐通常是短暂的瞬间感受 ，积极享受生活点滴并把快乐记录下来作为以后的回顾素材也是积极提升自己生活体验的一个不可小觑的方面。学会持续且长期的提升自我及发现生活的趣味是很大的工程，却十分满足自我价值感实现的方式！