最快乐的事情，就是体验纯粹的快乐瞬间！
帮助他人后的喜悦
帮助他人，带来快乐。比如，你帮助一位迷路的老奶奶找到方向，她感激的笑容，便是你获得快乐的泉源。再比如，你为班级同学整理图书，看着整齐的书架，你内心充满成就感和快乐。 无偿捐献衣物给需要的人，你从他人的感谢中感受到满满的幸福！
克服困难的满足
战胜困难后的快乐尤为珍贵。比如，你刻苦学习最终取得好成绩，这份成功能带给你强烈的满足感；你坚持练习终于学会了骑自行车，那种自由飞翔的感觉能让你很快乐。 例如，你完成了一个难度很大的科学项目，成功的喜悦弥足珍贵；你去挑战长期害怕的东西比如公众演讲后，你会对自身的勇气感到欣慰！
与亲人朋友分享的温暖
家人朋友的陪伴，是快乐的源泉。家庭聚餐时，其乐融融的氛围令人感到幸福； 和朋友一起分享秘密,一起开怀大笑让快乐不断升级。 跟朋友一起郊游，你享受友谊，感受山水风光宜人！
专注个人爱好时的心流体验
全身心地投入到自己喜爱的事情中也能发现快乐。 例如，你尽情享受绘画时的创作过程，你沉浸在弹奏乐器时的旋律里等等能够给你纯粹的快乐。阅读书籍让你学习到新知识又能体会精神的富裕和快乐；做手工作品的制作让你体会到静手专注后的成就；运动结束后的清爽感与体力劳动的成功感和愉悦的体验都能令人雀跃！
常见问题：
问：快乐是不是总是很强烈？
答：快乐有很多种形式，有些很强烈，有些则比较和平静，但都能让你感到积极、满足。 持久且源源不断的快乐要靠每日一点积极体验积累，而一些强烈但短时间的快乐例如乘坐云霄飞车更类似娱乐和刺激！
问：怎样才能找到自己的快乐？
答：尝试不同的活动，多和朋友家人相处，帮助他人，追寻自己的兴趣爱好。留意你做哪些事情后感到开心轻松, 尝试在生活中加入更多同类的活动。 持续记录你的积极体验能帮助你深入认识并获得自己的快乐，这将是个长期持续探索自我旅程！