如何审视自我？简而言之，你需要诚实地观察你的想法、感受和行为，并进行反思，理解它们如何影响你的生活！
一、 觉察你的情绪
审视自我始于觉察你的情绪，记录你的日常情绪波动对你有帮助。例如，今天早上你感觉沮丧， 你可以在日记中记下你今天沮丧的原因， 是因为没睡够，或者工作压力太大？ 通过记录，你就能逐渐了解情绪的来源及规律。 另一个例子：假如你对某位同事感到生气，你应当专注于自身的生气源头： 这愤怒的情感源于被忽视，还是因对方的工作方式损害你的利益？明确产生负面情绪的根本原因， 是改变的关键步骤。 不断认识自己的感受， 提升你的自觉性 ！
二、 洞察你的思维模式
我们的想法塑造着我们的现实。 思考一下你的惯常思维模式。你经常思考什么？积极的还是消极的？举个例子：如果你经常进行自我批评—— “我真笨”、“我做不好”， 这些负面思维会影响 你的行动与成就。 反过来思考，尝试将否定性的思想成正面：例如,“我觉得很难，但我可以尝试不同的方法”。这种积极的思维方式会让你获得心理上的优势, 为成功打下基础.
三， 检视你的行为习惯
你的行为反映你的内心。 问自己： 你如何待人处事？在压力下会采取哪些应对机制？ 例如，你经常熬夜？长期拖延工作? 或者过度饮食? 都是需要注意的行为模式迹象。你需要分析这些习惯，判断它们是否是健康的，是否帮助你实现目标。 如果不是, 就要考虑改变这些习惯。比如：如果你老是熬夜，试试早睡早起的规律型生活作息，你会观察到效果提升不少。！
四、寻求反馈
身边人的评价能给你看待自己的另一个视角。 不一定完全接纳，但有助于你看到自己没意识到的盲点。可以问问你的朋友、家人或同事，他们如何看待你，你有哪些优点和缺点。 当然请记住选择合适的了解你的人，并客观衡量他们的反馈。 记住，反馈意在帮助你成长， 所以虚心接纳，认真分析.
常见问题及解答
Q1: 如何应对审视自我过程中出现的负面情绪？
A1: 保持冷静和平静的心态。承认所有的情绪都很正常。专注积极方面及取得的成效，积极倾诉、正念冥想都有助于缓解！
Q2：审视自我需要多长时间？
A2： 这没有固定时间。这和了解你对自己和自我期望有关的过程类似。 保持习惯, 每周抽一时间进行反思就好。更别妄想能一蹴成功 。这是一个长期而 gradual 的生活练习！
Q3: 如何坚持审视自我？
A3: 将其养成日常生活。比如每周写总结日记, 回想你的想法, 情绪, 取得哪些进步和不足的地方。 建立简单的提醒机制能帮助你坚持下去。 设定明确且可实现的目标！
最后，持续而诚实的自我审视是个精细活儿也辛苦， 但最终益处大于投资的价值。期待你们在这个追求的过程中，能逐渐接近真实的自我，了解内心的真我，更幸福快乐 ！