迷茫时，找回自我需要你重新审视人生目标，并积极行动，一步步重建自我认同感！
一、 剖析迷茫的根源
迷茫通常源自目标不明确、价值观冲突或压力过大。 例如，你毕业后一直无法找到理想工作，又或者努力很久却不见成效，可能会感到十分迷茫。 或者，你本人的价值观与周围环境冲突，比如你热衷环保，却在一个唯利是图的企业做事、不断感受到心理磨损而逐渐迷失自我 。此外，长时间的压力也会积少成多让你焦虑和迷惘。想走出迷茫，首要任务是找到问题的核心--找出导致自身不舒适的根本原因，并进行有效的应对 ！
一个简易的方法是，拿出你手头的本子或纸质，将让自己不顺心以及难受和困惑 的各件事情及背后的原因依次全部写下来,，在分析的过程中认真地剖析原因, ，并且为该事后的所有可能的选择做好记号，以及对每一个解决方案做评估,分析成功与失败的概率,然后再做出对自己目前相对较理想的一些目标。 例如也许你发现迷茫是因为惧怕失败 ，那么下一步就是想想该怎么克服这个胆怯心理，从而去为目标奋斗！
二、 重拾你的人生方向
迷茫时，重新思考人生方向非常重要。问问自我：什么最重要？你想成为什么样的人？想为了什么去奔波？ 你可以做一个简单的“价值观排序”，将几样对自己很重要事项(例如： 亲情,友情、事业、爱情、自我成长、财务等方面)，按照自己的评级与侧重程度，对每一个进行排序写下重要的计划目标并且分析实现目标最合理的实施方法和流程，明确长期短期，从而更加确定并且规划具体。 这有助于形成新的价值导向， 逐步减少自身内心的杂念,同时提升自信,并提升成就感！
例如，一位迷茫于职场方向的软件工程师，通过对自己技能与兴趣的重新思考下发自心底思考评估后的结果发现自己内心一直对人工智能更有期待感从而转向自己感兴趣研究相关的的方向 , 最终在研发人工智能应用项目中发掘更多兴趣并且更有动力。这是个正向思维的案例说明！
三、 采取适当的行动，在练习中改变，从而达到你的目标以及目标阶段节点预期
不要再陷入被动承受状态,，你需要有针对行动方案，一点点解决根本的各种可能的问题, 慢慢地重新掌控节奏和行动与安排时间计划。 可以制定一个短期小目标，以此帮助自己找回一些自信。这个可以从日常小事着手比如说，每周一次按规定运动健身达到目标,读2章节专业書籍提升提升專業技能储備。当小任务陆续完成之后，内心中的压力会被分散并且会有阶段的进步感让你能产生极大幅度激励信心. 再此建立更加长远、完善的人生目标清单从而更加具体目标并且完成目标任务更合理可实现
举例 ，假如你想减肥却一直没动力可能因为一开始定下太多过度的，无法操作实现， 你可以先将第一个小阶段任务设置为，每週三次坚持固定时间的轻量心率有氧运行并记录结果，而不是直接设定体重的精准数值变化量， 等逐步养成了习惯之后再来定其它方面目标 。这种设定模式能让你相对很容易拥有长期进行以及持续性改进进步的。所以要做好自己的阶段规划是重中之最重要的细节步骤！务必将执行内容做好计划，且有清晰度目标，要随时更改更新自己的阶段计划
四 、寻求帮助
不要害怕向身边 trusted 朋友或者专业人士寻求。朋友可以聊一聊心理上得到舒解、宣出内心的各种不愉快，专业的理疗建议则给身心达到最佳舒缓最佳放松,得到有效率辅助的改善并且提供解决方案与调整方向方案!
常见問答
Ｑ： 如何克服拖延症？ 我给你制定了3步目标实施法。第一步先把大任务分解成超小型，容易做到任务，并列出你当前阶段的能实现的事情清单及可达成的时间轴,，制定一个初步进度时间可接受与有效时间，以此保证不感到很大难度；第二步为每一单个的小小里程碑及阶段建立提醒机制例如运用清单工具软件、手机的日程软件定期对你设定好的每日定时进行弹窗告警、推送来监督来保证你能有效、完成每日的工作目标，保证高效完成每日指标与分配的任务同时提升了掌控力和预期完成的结果进度和效力；第三步则是给每单个独立单元目标完成后进行的的奖励措施，例如完成了当日工作单元目标就可以娱乐一下缓解焦虑,或者是对付自己很厉害的一餐自助烧烤犒劳自己等等。 总之上述的3点能够帮助你建立高效率行动能力。
Q：我一直感觉茫茫无措，好像人生没有方向？ 多数年轻人都会对此感到压力大且不知道如何处理；第一步你先要梳理清楚自己有哪些基本资源利用--分析你目前所遇到的全部条件并写都整理备忘方便进行再次使用改进升级（资源可能是优势例如良好的教育；工作经验或技能方面的、强大的金融资金支持背景）、（障碍可能是有不小的欠款或承担很多压力等）第二步骤对之前记录下的做全盤深入反思以及复盘；找到自我才能发现自己人生道路中的重要资源节点及重点的瓶颈难 关。这会辅助你能找见对自己目标定位进行细化精确定调的重要依仗从而提高你成功可能性；第三步骤根据这些基本信息总结做计划，并按照你的优劣做出符合现状的一些策略目标设计。这个办法让你去把困难与资源变成一个对你能够操作的积极的条件，而不是被自己现在的不理想状况或者现状被消极情绪压抑住了 ！
Q： 如何找到真实的自我？
这很难一句话解答, 因此我们来分解它 : 这需要一个长期摸索发掘并且需要对进行一系列反思探索以及测试的步骤循环 ; 先认识现实自我的优劣然后才能了解哪些是自己比较缺乏技能短板,进而了解和明确学习的方向然后能有的放矢提升进完善提升自己。这个過程不是一两次能实现的事情当然也能发现能有效改善进步的方法！并且还需要你去勇于去做嘗試不断测试和验证与修正 , 去探索去执行才会最后有自己的清晰人生结果
记得要拥有耐心！要慢慢细致去理解真实的自己，你会逐渐了解你的真正向往是什么。 希望以上建议对克服你的迷茫有所益处！