为自己划定人生边界，方法在于设立清晰的目标、确立个人原则，并主动拒绝干扰信息。 通过专注个人目标、优先处理重要事务和果断说不，将有助于平衡生活，提升自我幸福感！
1. 设定明确的人生目标
清晰的目标是你生命轨迹的指引灯塔。与其漫无目的地漂流，不如制定阶段性目标， 并逐步完成！
- 例子: 明年想学会烘焙；五年后买一套自己的房子；退休后环游世界。 将这些大型目标拆分成更小、更易于管理的小步骤。比如，想学会烘焙，可以从学习简单的曲奇饼干开始，然后逐步尝试难度更大的蛋糕面包。再比如购房，可以先制定详细的存款计划和房产研究日程！
2. 确立个人原则
人生原则指导你的行动， 让你知道何为重要、不可妥协之事。 坚守原则，帮助屏蔽不必要的人和事！
- 例子: 你可能设定原则为：“不在工作时间处理私人事物”、“不对低质量约会投入时间情感”、“每晚11点前睡觉”。 一旦有与原则相悖的要求，请坚定地拒绝，保证内心的积极正面能量输出；
3. 主动拒绝信息干扰
拒绝接受不相干信息带来的压力：关掉新闻推送或不感兴趣的群组通知。学会区分哪些讯息对个人很重要！
- 例子: 你的工作是写代码，不需要每天晚上关注直播八卦新闻推送通知与直播等无助于你的工作信息来占据额外的大量时间。 关闭朋友圈推送一个月的尝试是可行的！
4. 保持距离感 尊重个人空间
过度的社交是无形的边界侵蚀。 保定适当距离，让个人保有更多安静思考和自我充实的时间！
- 例子: 保守工作隐私，避免无谓的社交应邀请求等占用宝贵的时间
5. 定期反思，调整边界
边界并非一成不变。定期检查、调整边界确保它仍然切合自己，这是对之前制定的计划的考 量和完善性
- 例子: 每三个月或是每半年反思总结。是否在某些社交方面的付出与收益不成正比？ 可以适当减少时间付出或者寻找良性共识互动的方式。 在进行这个阶段反思中你获得更多效率，你更加清楚那些花费你大量时间且成效不明显的任务是什么！
常见问题解答
Q: 如何拒绝他人而不显得很失礼？ A: 明确、简洁地说明你的理由。 例如，"谢谢你的邀请我很想参加, 可我的学习课程已经安排上啦。" 或“很抱歉现在接不过这项临时委托的任务，因为已有优先处理的任务存在，希望你能谅解！” 尽可能简洁但又语气友好的回复信息便于大家之间良好的相处，有重要需求需要特殊紧急考虑安排，则应当特殊化沟通.
Q: 为自己的边界说不感觉不好受怎么办？ A: 设定边界不是自私。 你要理解的，是为了拥有一个更高效与幸福自在的工作和生活空间，而非不负一切责任等代价完成某些任务
Q: 我害怕我的边界会疏远我的朋友或家人呢？ A: 保定自我原则上的清晰的限制性条件沟通让大家提前预判可行信息来辅助判断与协作; 明显降低因信息交流产生的误会。清晰化有效的传递明确化的意思才能更好的保护彼此友好的友誼沟通