发现生活中的美好很简单，秘诀在于留心观察，用心感受，并积极创造。 积极的参与、专注当下、培养感激之心，就能找到生活中闪光的瞬间！
一、培养一颗感恩的心
感恩是发现美好生活的基石。想想你拥有的：健康的身体、温暖的家庭、知心的朋友…… 你每天都能呼吸到新鲜的空气，吃到可口的食物，这些都是需要感恩的。 例如，感谢每一次健康的早餐、感谢帮助你的同事、感谢舒适的床垫。 感恩会让你感觉生活充满幸福，更容易捕捉到其中的美好的事物！
二、放慢脚步，专注当下
现代人生活节奏太快，很少停下来感受生活。试着放慢脚步，认真体会每一件小事：清晨阳光洒在脸上的温暖；微风轻拂脸庞的舒适；一杯咖啡的香醇；聆听鸟鸣的喜悦。例如，专心品味食物的味道，感受阳光的照射以及风的轻抚等，让自己沉醉于当下美好时光，而不是担忧其他的事情，或一心挂念未来的计划的。这样做能让你更加觉知到生活美好的各个时刻！
三、用心观察，留意细节
生活中充满了美好，只是我们常常忽略了它们。仔细观察吧：路边一朵盛开的野花；孩子天真的笑容；陌生人给予的善意；一场美丽地彩虹。 试着记录这些瞬间，用你的手机记录，或者记录在每天的的日记本里。 这能够重新激活到你早已失去关注和触觉的一些日常生活中所蕴含的美好事物中！
四、积极主动创造美好
美好并非被动等待出现的。主动创造美好更容易感受到生活中的美丽与馈赠。 例如:烘焙一个蛋糕，送朋友一个小礼物等等， 这些举动都能给自己并且在他人的生命里创造美好回忆！
常见疑问解答
Q1: 我觉得生活很乏味，找不到任何美好？
A1: 这可能是你缺少关注和觉知，试着从小事做起。注意你眼前每一细小物，例如阳光照在你窗台的花瓣上的细节，甚至于你一杯热茶散发出的袅袅茶香，然后心有所觉，从新审视生活感受生活带给你的快乐与舒适。
Q2: 我总是很焦虑，如何调整心态去发现美好呢？
A2: 试试深呼吸平静身心.在焦躁不安之前先停止做手头的事，选择坐下来听上5—8分钟的静心乐，再重新梳理思路。也可以进行例如运动、瑜伽等可以降低压力增加愉悦因子的活动。 将这些让你感到愉快舒服的事情，作为例行打卡，将帮你从繁忙的生活中获取闲暇享受片刻平静及快乐，为发现美好储备能量！
Q3: 如何持久保持发现并感受生活中的美好?
A3:培养好习惯持之以恒很重要。将上述的寻找美好生活的方式纳入到你的日课计划从而让它成为一种让你轻松和身心俱悦的生活方式。久而久之你便能够在平仄简单的日常生活中感受到更多欢欣快乐的感觉！
记住，发现美好的秘诀就是，细心呵护心中的小小感动， 积极培育你感伤内心的那些美景！