面对人生挫折，秘诀在于积极心态、有效策略及持续学习！
寻找问题根源
挫折出现时，首先要冷静分析。 找出根本原因，是外部因素(例如，突发事故、经济波动)还是内部因素(例如，缺乏技能、错误决策)！
- 例子：失业可能源于公司裁员也可能因为个人工作能力不足。找到根本原因有助于对症下药！
调整心态，积极应对
消极情绪难以改变现状，积极的心态才是解决问题的关键。接受挫折是第一步，允许自己感受到悲伤和沮丧，但不要沉溺其中。尝试重新设定目标，将挫折当成学习机会！
- 例子：恋情失败很痛苦，与其反复追问原因，不如专注自我提升，学习如何在新的关系中更成熟地相处。一场失败的创业经历并非毫无价值，它教会了你商业运作的诸多细节，这在未来的事业中能让你少走弯路.
制定有效计划
针对问题原因制定具体步骤，将长期目标分解成短期目标，循序渐进。跟踪进程，必要时调整方案。记得寻求外界的帮助，家人、朋友或专业人士 ！
* 例子：学习驾照失败后，不要灰心，详细反省遇到的情况并针对性的学习特定难点，例如增加路考模拟，制定更加合理的安排，并且适时的与教练交流。
持续学习，提升自我
人生充满变数，你需要持续学习和技能精进应对未来的挑战。拓展个人经历，增进思维的弹性与广度，让你更好地应对困难！
- 例子:学些新技能提升职业竞争力从而适应时代的波动；学习心理学的知识有助于更好地理解负面情绪并且掌控自身状态；多尝试，多学习，在不断调整，尝试与认知修正过程中培养对于变数、挑战的心态的适应性；多接触不同的环境，和背景和思维结构的人们。 不同的人都有不同的优势。 我们可以从中学习他们的优势并将其变为我们进步的基础 ！
常见问答
Q：如何避免跌入负面情绪？
A：保持规律作息，积极锻炼，培养兴趣爱好, 多与积极乐观的人相处，练习正念冥想，学会有效的情感管理！
Q：失败后如何重新开始？
A：认真反思，总结经验教训。制定新的计划，并为计划赋予目标、拆分目标、安排具体的行动规划。记得相信自己，给自己时间！
Q：寻求帮助是“软弱”的表现吗？
A：寻求他人帮助不是软弱的表现, 而是展现了对自我的清晰认识和成熟的情商，以及勇于接受不同观点、不断精进自我的一种态度。寻求帮助是我们持续进步、保持心理健康甚至自我保护一种重要的工具与方法！
相信你可以战胜任何挫折！