挤时间关键在于高效规划和执行，利用碎片时间，减少无效活动！
精准规划：制定可执行的计划
高效的时间管理从计划入手。不要只空想，要详列每日待办事项，并设置优先级。 例如，你每天的目标是完成一篇论文和两份工作汇报， 早上可以先完成难易程适中工作，下午精力更好完成高难度文章润色，论文。计划明确时间表，并按表操课，可提高做事效率很多，不浪费时间瞻前顾后。切记不要计划太多事情无法完成而形成很大心理压力！
集中精力：番茄工作法高效学习
集中完成计划好的待办事项尤其重要。建议尝试番茄工作法，每25分钟专注工作，五分钟休息。 例如，你正在阅读文章， 严格禁止在这段时间使用手机/互联网等干扰学习的事物，全身专心学习；结束后进行简短但完整的休息。 这项方法可防止长时间学习时的疲劳以及注意力降低的效果，保证学习注意力始终集中，完成更多重要的事情。（注意个人可以根据自己情況对时间做微型调节）如果你难以在短期时间精力集中，可在桌角放上一罐冰可乐时刻警省你任务需要在一定的时间以内完成。坚持番茄的练习帮助你充分的使用时间效率更加提高！
充分利用碎片时间：公交地铁变“移动办公室”
不要浪费任何碎片时间、充分利用它们！在每天上班路上，利用搭车过程或者等朋友时时间。 例如，你可以利用每天早晨上班路程时间播读书的课题性信息或相关的章节,地铁站上你可以运用零星空时间快速完成邮件撰写或是简单的读书理解；也可以安排整理工作流程以完善未来效率最大化的优化方案等等。碎片化的时间汇集成巨大的总体数量，利用这些原本在闲余时间就被白白虚耗浪费的光阴，充分可以提高个人工作效率以更好地适应各种类型任务来规划你的待办事项；让“零碎休息小间隔时间内进行更多准备工作”能够帮助改进你的人生策略和计划。记住高效能者会在公交巴士上高效益开展线上商业商务！
善用工具：科技增强效率
手机App或者工作软件也是效率助手，方便地管理行事力，待规划和汇报。 例如,"Any.do","Google 日历”均可使用方便管理备忘计划事件行事等。利用日程提醒让你摆脱各种重要的重要杂项目和流程任务被耽误。避免因为各种未安排的各种琐碎日常事情打转耽误计划中的高工作项目。使用记时神器，帮监测你工作时间及提高工作专注性和时间紧迫意识。这些可视化的提示可以给你更高效提高工作性能以帮助更加更好的充分的有效率利用各种片段化零散光阴做更多的事情并同时充分保障质量！
减少干扰：专注第一位
最后最核心的减少干扰项，能让你效率大大提升。例如：关掉手机、社交、及时清除没紧迫邮件等等能够为你提供有效完成的学习与高效生活效率提升！将你的精力都用于最值得花时间和成本做的事项中，充分保障能够完成更多重要的“待做列表项”！
常见问题解答
问：我没有很多时间，这样时间管理方法有效吗？
答：是的。 以上这些不仅仅是如何有效处理的时间方式 方法同时也包含如何更有效的节约的时间及使用碎片时间等多种多项计划和实施措施方案！核心关键高效化处理问题计划过程执行保证能够高效能高效完成最终所列规划项目能够实现以获得最大的成效提高；即使工作压力沉重依然可能获得更好的效果并有效缓解压力得到良好的放松来补充你接下来的后续任务要求能够高效工作来应对其他任务的需求以及做好应对各种类型的突出现象并完成的挑战以及预料之外不确定影响保证后续能够有效的完成未来安排计划的工作等事情及有效避免后续出现的意外耽误会导致效率显著降低且同时大幅影响整体性能和成效，保障完成！
问：这些方法需要 много времени （大量时间）来学习和实践吗？
答：不需要，以上各种技术你最开始只是选择其中一两项你熟悉又想提升提高自己生产工作效率的有效方法来学习和高效的开展运用练习就能体会效果。这将为你长远发展打造属于自己的核心核心优势的效率策略框架的基础框架。然后不断优化以及逐步实践中持续持续优化来让各种流程都非常流畅的顺利进行，最终你可以积累丰富的经验形成自己独特的有效的方式方法！让方法真正“为自己所用”，才能感受到时间管理的提升效，达到效率最高优化！
问：我常常很累，很难一直保持高效工作。
答：效率并不是要求一直进行24不停的高强度完成，而是更高效合理的投入的时间到计划内真正有实际价值的关键性的计划流程，合理安排高强度工作的短时长阶段完成你重要安排的待完成项目的周期内的全部，同时兼与其他轻量化的完成计划以外的部分从而能更好的将你身心精神完全从疲惫低效工作学习模式抽身释放。可以计划你合理的短暂灵活充分舒适安排安排休息与调节并做好心理的预先方案和步骤调整等过程调节能够极大地提高您个人的学习生活生产工作效率。合理进行自我调解自我补充，才能保持高效率并进行下去，才能真正利用这些提高方法进行“正反馈高效高成生产策略目标性运行”，使效的益提高更能持恒保持，避免陷入低层次无限重复消耗并逐步陷入焦灼等无法循环自如更高级水平良性自我改进等方面导致产生工作效率降低从而无法继续获得成功发展最终阻扼了进步发展的循环反复无法走出低迷，最终以不愉快结果导致项目难以更上一步从而整体工作绩效目标无法最终达到，陷入泥潭等难以摆脱最终结局为惨状***！