如何面對挑戰？简单来说，就是积极准备、合理应对、积极反思。
积极准备：磨刀不误砍柴工
面对挑战前，充分的准备至关重要。 这并非意味着要预知所有可能，而是需要对事情的关键点有详细的了解。例如面对一场重要的考试，积极准备意味着制定学习计划、列出重点难点、进行模拟考试，而不是临阵磨枪；工作中要接手一个新项目，积极准备则需要整理前置信息、了解该项目目标、询问导师及同事的经验。 预先做好準備，可將挑戰影響降至最低！
合理应对：智取而非蛮干
遇到挑战时如何反应决定成败。 要分析挑战性质，思考最佳解決方案。与其盲目的死磕，不如寻找方法绕过去或是简化程序，例如遇到技术难题，可以上网search解決方法，咨询相关的学习课程学习；与***在项目合作过程中发生意见差异，可以互相沟通妥协或寻求专业引导。智取是更高效的办法。面对突如其来的困难，切忌激动，保持冷静思考，循序渐进！
举例而言， 参加竞赛遇到设计难题，你既不去埋怨任务繁重也并不直接放弃它。你可以选择分而治之，每天完成若干，并在做好的部分经常暂停反省。如果你积极思考并认真寻求帮助,，最后往往会有惊人的效果，比简单粗暴强行做结果好很多。更不要盲目的认为失败则证明没有成功的机会，每一次经历都是积累。 积极调整自身，你才能达到目的，成功应对不同情况时也能更放松的心态完成过程
积极反思：吸取经验，成长自己
挑战过后最重要的就是总结。 不管成功或失败，仔细审视整个过程。 哪些部分做得比较好？哪些部分需要改进？ 例如，在一次公共演讲后，思考一下自己的哪些表达受到欢迎，又有哪个缺点需要改进，又或者总结一次集体项目未能到达预期目标的相关经验教训——并积极改进，这样的反思能使你从中汲取宝贵的经验，最终不断学习和进步。 从失败之中找到成功要素，让你的韧性越来越稳固！
常见问题问答
Q: 面对巨大的挑战感觉很无助怎么办？
A: 尝试将大挑战分解成小目标。一个一个解决，逐步累积成就感也能让你感觉更好，并且不感到绝望。同时你也可以寻找一位信心的伙伴共同去应对它们！
Q: 如何避免挑战时的情绪波动？
A: 通过控制呼吸节奏等管理技术，让自己保持专注。持续关注整体流程以及步骤而非单纯的眼前小挫折能够更好的平息你的冲动 记住深呼吸练习很重要，以降低本身兴奋度或是极度疲累感影响自己情绪。 确保适度的睡眠以及运动保持健康的身体也能减少情绪的极端动荡 ！
Q: 每次面对失败怎么才能心态好些？
A: 关注成功而非专注自身未能改进点：换句话学习成功的案例可以鼓励到你从而有更轻松愉快的成长。记得：失败并不可怕重要是尝试后积极反思才能有效学习.
希望以上有助于大家学会如何有效率的迎接，克服所有会接踵而来的新的挑战！