战胜贪睡习惯需要你建立良好作息，规划高效学习，并提升写作兴趣！
1. 建立规律作息，远离“睡眠债”
贪睡是因为睡眠不足。良好的睡眠才能保证你精神饱满地完成写作。 这就像要造一栋摩天大楼，没有充足的材料（优质睡眠）是绝对不行的。试试看这些方法：
- 设定固定睡眠时间和起床时间： 周末也要尽量保持规律，不要暴饮暴食或疯狂熬夜弥补；这样身体知道你要睡觉了就会更容易进入佳境. 一个大学生，例：小王尝试了一整天后起床并始终在晚上的同一时间入 ngủ ，导致她每天的考试成绩普遍有很好的效果。
- 睡前一小时减少刺激: 不要使用电子设备 (例如，手机或设备),不要听强烈激烈的播放 ; 这样做能够让你的思想渐渐平静以及专注准备睡觉的状态，为高质量睡眠铺平平坦通向成功的平整之路
- 营造舒适的睡眠环境: 黑暗、安静、舒适的房间有助于入睡！
2. 合理规划学习时间，化整为零提升效率
避免通宵赶作业写作导致严重疲劳然后睡的贪，这样就更少了！我们要“曲线救国”： 高效利用时间比延长学习时间重要。你需要安排好学习时间，在写作任务前集中精力更好地撰写优秀的范文:
- 制定专属学习学习计划: 将大的作文改成多个短时间小目标更容易实现. 例如：第一天完成素材和结构撰写第二点完成后补充写作第二部分再紧接着开展到结束的结尾内容整合 。让您的思维头头是道贯通。你也可以列出演个检查清单以确保各项项目及时开展确保完成所有所有任务以便节省大量的时间成本提高整体作业进行效率
- 利用Pomodoro技术: 25分钟的高效学习，然后休息5分钟。可以尝试设定写作小目标的25分完成方法进行执行。这比计划不周全突击好多个几个甚至更加便捷的进行过程也提升的您的写作效率. 不拖延！ 这对许多人有效运作 ！你将体验高效！
3 .激发写作兴趣，让写作变得轻松
如果写作本身乏味你会想睡觉这不是巧合。写作过程应该积极性积极热情快乐快乐状态:。 让让写作为你做快乐的东西增加新鲜感：
- 选择喜欢的写作主题: 选择感兴趣的东西你更容易静下心来专心写作; 写写旅行趣事，想想你的新知识技能或者想一些与生有趣而有含义的物品描述吧! 这使它充满爱与希望; 你自己就会觉得喜欢！你会投入其中而不是敷衍了事的干活甚至逃课了啦—— 你完全没有必要为了考试而完成这部分工作当然要优先考虑工作之外其他的事务优先解决否则后果难料啊！
- 尝试不同的写作方式: 不要拘泥于传统规范的作文，可以尝试写作小说段落随笔短文报道图文创作诗等等你想象一下这样充满各种写作形态并且又多多少少存在各自特征相互差异。例如一个大学同学小李喜欢画画她写了一个结合绘画照片和散文描述人物内心情感创作的散文集引起了许多赞誉啊.
常见问题解答
Q: 我总是很晚睡，该如何改变？
A: 逐渐调整你的睡眠时间非常重要。逐步调整睡眠時間，直到达成了目标时间段才会让你坚持下去而不会立即就遭遇失敗以至全盤皆輸 的情况.
Q: 如何克服写作倦怠感？
A: 短时间高效写作搭配合适时间内完成之后有适当作息休整天之后立刻就来接着完成下一篇文章并且要充分保证每日有足够的休息避免写作效率减弱; 保证充沛体能避免导致作业疲劳度显著增长等等。
Q: 即使睡好了，我写作文还是脑袋空空怎么办？
A:大脑需要“预热”—思考一下主题背景再开始上手之前做个头脑风暴尝试写提纲甚至列表来寻找一些可用的概念或者结构; 通过积极进行思考从而开启你的灵感之源然后写写读读才能增强自己的创造力 提高输出效率呢。