面对挫折，要保持积极心态，从失败中吸取教训，并坚定信念，勇往向前！
1. 积极心态的重要性
积极的心态是克服挫折的关键。遭遇挫折时，不要被负面情绪淹没。 例如，你考试失败了，很多人会陷入沮丧，但积极的人会分析原因，找出不足，并努力改进。 名言如“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”即鼓励人们从磨难中获得成长。 保持乐观，相信自己能够克服困难，才能走出低谷！
2. 从失败中学习
失败并非终点，而是学习的良机。每一次失败都蕴藏着宝贵的经验教训。拿创业举例，第一次创业失败了，不要灰心，总结经验，找到问题所在，调整策略，再次尝试。名言“失败是成功之母” 很好地诠释了这一点。 仔细分析失败的原因，避免重蹈覆辙，才能逐步走向成功！
3. 设定目标，坚持不懈
清晰的目标能指引方向，帮助你坚持下去。设定一个具体的，可实现的目标，并将其分解成小的步骤，逐步完成. 想想运动员为赢得比赛刻苦训练几年，最终获得成功，都是坚持目标的结果。名言：“坚持就是胜利”很好的体现了这一点。 即使遇到挫折也要坚持目标, 一步 一个脚印的走下去,不要轻言放弃！
4. 寻求支持，互相帮助
当我们感到灰心时，朋友、家人以及导师的帮助非常重要 。 他们能提供情感的帮助和实践指导. 当你朋友面临职场失意苦恼时，你恰如有力的帮助以及心理上的疏导就能缓解对方的失望与彷徨。与其一个人背负负担和委屈不如广泛地得到外在的力量，缓解内心困扰！有这样一个名言“人生只有一首成功的乐曲无法独自奏成”。 记住你不是一个人在战斗！
常见问题解答
Q: 感觉自己总是轻易放弃，有没有什么方法克服？
A: 你可以尝试设定一些小而容易完成的目标.在逐步取得成功后感受获得感和自信.从而提升你的心理承受和韧性。另外，反思曾经战胜挫折的那几次行为，总结经验从中发现你是如何克服难题的秘籍。逐渐地你就会越来越“从容”啦！
Q: 面对巨大挫折，如何调整情绪？
A：当压力实在难以承受，你应该给于你一段合适的隔离时间独自喘去。选择你舒服安全的方式去舒缓，诸如：听着轻松活泼的美妙音乐 临江边散步 或者打几场最爱的电玩。 你需要寻找信任你的人，尽力沟通倾诉以获得积极性的情感能量支撑来走出不利的局面 !
Q: 别人总说我天生悲观，我该怎么办？
A: 你需要从改变认知开始做改变，认知你的错误的想法,逐渐改正它,并进行正面建设认知。培养乐观思维能力以及正视面对解决自身困厄；不断重复去做你认为可行且有效的手腕; 从你的行为与思路上积极乐观得起来并持续一段时间,从而得到改观! 例子：专注在你能管理事情之上，庆祝自己的胜利; 找出你优势和成就,积极利用它们得到你心想要的完美结局 ;不断学习增长在人生各个经验！