预防近视的关键在于保持良好的用眼习惯和生活方式，并定期进行视力检查！
保持合适的阅读距离和光线
不良的阅读习惯是近视的主要成因之一。阅读时，书本应距离眼睛至少33厘米，光线应充足且柔和。避免在强光和弱光下阅读，例如，不要躺在床上看书也不要在昏暗的汽车或公交车内阅读。 合适的室内照明例如台灯照度达到300-500勒克斯就较为合适了！
保证足够的户外活动时间
研究表明，阳光中的紫外线和户外活动对预防近视有益。 每天至少进行2小时的户外活动，例如在公园里散步、骑车或打球等，这有助于减缓近视发展的速度。 你可以邀请朋友一起玩耍，户外活动也会让孩子获得一个更好的成长空间，有利于身心的健康！
正确使用电子产品
现代社会，电子产品使用频繁。使用电子产品时应遵循"20-20-20"规则：每使用20分钟电子产品，休息20秒，并将视线转移到20英尺（约6米）以外的物体上。同时，手机或电脑的屏幕亮度应该适宜调节，字号尽量挑选较大尺寸！
定期进行视力检查
定期检查视力至关重要。 建议每年至少进行一次完整的眼睛检查，及早发现问题并将可能的近视情况预控在一个较低的程度，这也能尽早得到及时的治疗和干预！
充分的睡眠与营养
充足的睡眠有助于眼睛的恢复，因此也利于眼睛健康问题预防。足够的睡眠和均衡的饮食同样也很关键，营养物质尤其是维生素与矿物质则为孩子发育也贡献着一部分力量。选择食物的时候注意要做到丰富多样！
常见问题解答
Q: 孩子用眼习惯不好，怎样才能引导他们？
A: 应该从小养成良好的用眼习惯且注意引导孩子的注意力。 可以通过榜样的作用（父母或者兄长）、鼓励和正确引导来加强孩子的护眼意识，家长可以使用多变有趣的方法（如游戏和绘本故事），鼓励并督促孩子休息护眼。避免使用过重的命令或惩罚性的引导！
Q: 预防近视真的有用吗？
A: 预防近视并非百分之百能保证不近视，但它能够显著降低患近视的风险以及减轻近视的程度。研究确实证明良好健康的儿童，在拥有完善生活的近视率明显下降的例子大量说明了及早预防近视有意义。（可举例不同组数据）
Q: 戴眼镜会导致近视加深吗？
A：根据需要佩戴眼镜并不意味着近视增加的直接原因，合适的度数眼镜则能在很大程度上改善视生活以及起到辅助性的视力矫正保健等作用。但不合适配戴眼镜（如度数过深、过低等）的确有加大近视度数の可能性，因此定期检查很重要！
总而言之，预防近视需要长期坚持有效的健康眼保健习惯，需要全方位的护理介入以及持之以恒，最终为孩子获得清晰视空间提供了关键的支持.