重新认识自己需要你进行深入的自我反思、主动尝试新的体验，并从反馈中学习。这需要时间和耐心，但成果将丰富你的生命！
一、 审视你的价值观
了解你的核心价值观是重新认识自我的第一步。问问自己什么对你真正重要？是家庭、事业、个人成长、还是创造力？想想哪些事情让你感到满足和喜悦？哪些事情又让你感到焦虑和不满？通过列清单的方式，将你的价值观逐条清晰地列出来！
例如：
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小明列出了他的价值观：家庭和谐、事业成功、个人学习和自由时间。通过这个列表，他就能够判断他现有的生活是与否与他的核心价值观相符。如果他长期加班，忽略了家庭，那他的生活就被他认为了存在抵触！
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小红优先的价值观包括：健康、创造力及为社会做贡献，那么她后续选择的职业, 爱好都会倾向这几方面的选择 ！
二、 探究你的优势和劣势
承认自身的优势和劣势，是自我认知的关键。优势能够让我们充分发挥潜能，而劣势我们则要采取学习和解决措施。你可以通过SWOT分析 (优势、劣势、机遇、威胁) 来帮 助梳理清晰也可以寻求他人（例如朋友，同事）的反馈，获得更全面的认识！
例子： 小明在工作中高效，但沟通能力存在欠缺；而他学习新知识的能力极强，这也是他改善沟通能力的好帮手。利用强项抵消弱项就是一种方法！
三、 挑战你的舒适区
长时间待在舒适区容易让你对自我产生错觉。挑战你的 舒适区，尝试全新的事物，你会发现自身潜能的爆发程度往往超想像。可能是学习一门新语言、加入一个社团等等。这种体验可以直接帮助你观察、检验、分析自己是怎样行动的，并且发现那些未曾察觉的能力或者盲点。（这个就是著名的，刻意练习中的挑战环节）
例子：一直害怕公众演讲的小红报考了大学辩论社团， 在过程中发现了自己的表达自信度不断进增,也认识到这对于自己长远工作的益处大于预期！
四、 回顾你的履历，梳理成长轨迹
回顾人生经历是非常重要的。尝试记述重要事件在你生命中的影响,可以写日记或是做反思，分析在成长环节中的行为以及对应的后果。用这些资料作为基础，建立一个整体看待自我的基准线。透过时间这个纬度重新去看，你能更明显的看得出什么是过去你真正渴求的。当然这个回忆过程，需要很真实才能够有所获益。所以不必在意细节上的谬，先梳理出一个对你而言满意的基本骨架即可！
例子: 小张小时候性格沉闷；长大後因为一次公开发言机会, 让他展现不同层面， 并且改变对他自己的认知 ，并树立积极的心理暗示！
问答环节
Q1：如何处理自我认知过程中出现的负面情绪？
A1：自我认知往往会触及到不愉快的记忆或者性格弱点。如果出现强烈负面情绪，建议你可以寻求朋友或心理咨询师的帮助。深沉思考的过程中保持适度的缓和时间也是很必要的。你可以安排放松项目作为你持续思考的减压方案。
Q2：重新认识自己需要花费多长时间？
A2: 这没有确定的时间表。这取决于你的投入时间也和每个人的特点相关. 专注自我探索即可。重要的是保持耐心和进行适当的计划来督促自己（例如安排专门回顾自我认识进度的一天周）， 这样才能够在整体周期里面不断地积累对自己的认识 ！
Q3：该如何应对自我认知过程中带来的改变？
A3： 一旦开始探索自我认识， 可能随之而来的是你所持有的态度或行为方式的微妙变化 ，适应这种变化的过程就是学习过程。你也许学习到怎样从多个维度上观察同一件事物， 也许更容易察觉他人情绪了... 接纳并且顺应新的变化将会成为新的进步契机吧！