快乐是一种积极的情绪体验，它源于身心对满足感的感知！
快乐来自哪里？
快乐并非单一来源，它来自多种因素的结合。例如：
- 成就感: 完成一项具有挑战性的任务，例如完成一篇报告，赢得一场比赛，或者学会一个新技能，都能带来快乐。 你的大脑在挑战成功后会释放出多巴胺，这是一种与快乐和奖励相关的激素！
- 联系感: 与亲人和朋友建立深厚的联系，感受到被爱和被需要，同样令人快乐。 和朋友一起看电影感到轻松愉悦、为家庭的团圆感到无比温馨都是例子！
- 利他行为: 帮助他人，奉献爱心也能带来强烈的满足感和快乐。例如帮忙邻居提东西，或在慈善机构贡献自己的一点力量，你都会倍感快乐！
- 新奇体验:尝试新鲜事物，探索未知领域也是激发快乐的重要途径。一次旅行，一场演出或者一次厨艺上的成功实验等等，这些新奇感觉为生活带来惊喜！
- 掌控感：对生活拥有掌控感，做自己喜欢的事，自主选择也可以引发轻松愉悦的感受。例如：自己决定週末做些什么事，比被人规定要好上很多；规划自己的作息也增强自我管理的能力同时感受到成就，更容易被快乐填充！
快乐是个过程，并非结果
快乐不在于拥有多少，而在于享受现在所有的这一切。 拥有百万财富并不会一定带来永恒的快乐，然而努力工作获得成功的自豪和获得舒适生活的满足本身就是快乐历程。把精力多着重在过程上的提升和享受上，快乐也就随之而来。
如何追求更快乐的生活？
并非一夜间获得幸福的方法，需要培养培养一些健康的习惯：
- 保持规律的作息和健康的生活习惯; 经常运动会有益身心和调整情绪
- 学习管理情绪，学习放松缓解压力，减少负能量的负面影响
- 做自己真心喜欢的事；专注当下认真快乐的去做自己认定的事情上，其他的都会渐渐淡忘
- 多与正面积极的人相处 ; 与朋友积极联络感受相互存在的连接，能够从中找到鼓励减少悲观
- 感激当下所拥有的的一切 ; 对生活给予感谢 ，并留意所有这些美好的方面 ，快乐也将更容易体现
总而言之，快乐是由内外共同作用的复杂情感，需要积极主动的获取和维护：认识自我、积极处理现实，最终获得属于你的那一份快乐！