幸福的坚持是：面对逆境不放弃，持续追求目标，最终达成目标获得的喜悦与满足感！
积极面对挑战
坚持往往意味着面对许多挑战。例如，学习一门新的乐器，你会面对练习时的枯燥，以及学不会的沮丧。 又例如，开一家自己的公司，你会遇到资金压力、市场竞争、员工管理等各种问题。 坚持意味着在这过程中，你需要积极解决出现的问题，寻找方法克服遇到的困难。 你不会被困难吓倒抛弃目标。持续努力改进
坚持并非一味蛮干。持续努力指不断学习新的方法、对现状做出修正来提高效率和更接近目标。 假设你参与马拉松，你也许需要调整你的训练计划改进你的跑步姿势来减少因为训练不足导致受伤几率，提升最终成绩，而不只是反复进行相同的枯燥训练。享受过程中的意义
有些人专注结果忽视了过程中的积累与意义。然而享受阶段性成就很重要也很有快感。 学会的每一个音阶都是学习途中值得鼓励的小目标达成的过程，每次练习的每一次坚持都会带来一种自我提升的 удовлетворяющий感受；创业初期每个达成一个小型的阶段性预设结果都会让人很有成就感。过程中的积累在心理上获得平衡，减小对终极目标长期预期带来的压力能够帮助你更好地坚持下来。幸福的坚持带来的结果
当然，这过程很重要。但最終目标达到成就感，是持续坚持最大的动力与回馈。当通过坚持不懈的努力，最终实现目标的时候—你那家公司可能获得了成功；你学成的曲子也获得了许多好听和奖赏；并且因为马拉松中积累的良好的体质，你可以因此参与和更多与家人或者好玩的兴趣的事情 — 这时，你将体验到一种难以言喻的幸福，这种幸福感来源于你对目标的付出以及获得的成果成就感之间的微妙协调统一。常见问答
Q1:如果过程中多次失败，还能坚持下去吗？
A1:是的，失败是成功的垫脚石。重要的是从每次失败中学到教训，调整策略并继续前进。保持韧性与平和心态很重要:从消极自我的思维模式中解脱出来。并积极鼓励调整以积极的心态！
Q2:如何克服坚持过程中出现的焦虑和低落情绪？
A2：给自己设定阶段性的短期目标 ，每次一小阶段一个小小的成功会增加积极情绪来支持你对抗消极情绪， 并多留意自己的情绪健康心理。当感到焦虑或低落时提醒你自己初始的动力何来: 为了最终满足你心里期待的终极目标
Q3:保持坚持的动力是什么？
A3:明确个人目标，定期反思自己最初的梦想， 记住开始坚持的那个最质朴的初始心动是什么，把这心动写下来，定期提醒，激励你自己完成这项承诺。对结果抱有热诚并关注在对结果和完成这个目标抱有所得到的积极感觉，并且关注在此过程中你的自信的积累与成长。 你正在成为怎样优秀和很棒的人 这会极大地支撑你的坚持！