我掌控生活，我快乐，因为我拥有选择的自由和实现目标的能力！
独立自主，掌控方向
掌控生活指的是能够独立自主地做出选择和负责执行。例如，选择学习技能提升自我、选择喜欢的职业而非被迫接受、选择健康的生活方式而不是放纵自己。 一个人一旦摆脱旁人的支配和控制，能够独立承担责任，规划和管理自己的人生，那种满足感是无法替代的。例如，小王以往工作压力很大，常常被人安排。随后他跳槽到一个新的公司自己担任主管，自主制定计划，带领小伙伴们获得成功。小王的自信提高了也很快乐。另一个例子是，张女士以前常常由丈夫掌控家庭财政大权，导致生活很没安全感，并且容易引发矛盾。在她开始学习理才之后，努力提升了在岗位上的胜任力，最终拥有足够的支配她家务收支的金钱，并且她的家务管理得非常好。这极大地提高自我价值感，以及减轻了压力
实现目标，收获自信
我快乐的另一个来源，就是实现目标的成就感。例如我制定了一个阅读计划，每月末读完X本书就自己安排一次奖励。在成功完成计划之后的满足以及我提升阅读速度、了解世界的方法，都源自于我的目标以及为了目标进行不懈努力的自我肯定。当你有明确的目标，并一步一个脚印地向它们靠近时，你会发现内心充满动力。成功的体验增进了我的自信心我因此充满了正能量。许多细小的目标积累也让我在不知不觉间走上了更好的人生。我掌控生活是否等于完全掌控？
并不是。掌控生活意味着对自己的言行举止负责;做出有意识的选择并负起责任,而非能够预测未来的一切。“完整”这个境界是根本无法超越的！
没有目标怎么办？还能掌控自我吗
可以。即使没有宏大的目标, 你仍然可以选择改变细微的事物, 从改变小的习惯 开始，并且从中获得正面的反馈。 例举:调整饮食改善亚健康 , 学瑜伽练习平衡身体与精神
如何才能更好地掌控自己的生活？
循序渐近，制定可实施的目标并分解任务；学习提升自己的技能，例如专业技能、沟通协调能力 ;学会管理时间和情绪；坚持正念减轻外来噪音压力