痛苦是生理或心理上的不快感受，它源于身体或心灵的损伤或威胁！
身体上的痛苦
身体上的痛苦是直接的、感受到的。例如，烧伤产生的灼痛，骨折带来的剧痛，以及头痛、牙痛等也属于此类。 这些痛苦由神经系统将伤害信号传递到大脑，引发我们对这伤害的反应该种痛苦程度因人而异,并受疼痛耐受程度以及当时情绪和对未来的期待而调节。
例如，一个骨折受了伤患者如果他知道自己能够得到良好的治疗，可以比认为治疗毫无希望的伤兵更容易克服伤痛！
心理上的痛苦
心理上的痛苦不那么容易定义，因为它通常较为隐蔽。 这类痛苦与个人的情绪、认知、价值观念和与他人相处的方式密切相关。 它涉及悲伤、焦虑、恐惧、孤独、无助等等感官。例如，亲人离世带来的悲伤，考试失败带来的焦虑 ,不被朋友理解带来深深的无助等等这些情感上的打击。 失恋也同样如此！
理解痛苦的产生
痛苦的形成是一个複雜的過程,牽涉到身体（生理）因素及心态(心理)。生理方面通常由人体对刺激做出反转感受反应有关疼痛神经传感器的直接激活作用。而情感与相关信念,例如个人如何认知的风险也会大大改变。一个人会更关注痛苦程度同时与预期相撞！
意义的探寻--让我们对痛苦持有另一个视角？
痛苦虽然令人难受， 但其具有很多意在启示。例如，告诉一个人他们的需求哪些尚有可改善的地方或者某些地方需要注意。另外一方面，还有一种更深刻的，可以用来激发成长，坚强自己精神的力量！
常见疑问解答：
Q: 如何应对痛苦？ A: 应对痛苦的方式因人种情况而异。 它可以涉及药物治疗心理疗法比如认知的行为疗法, 积极生活方式比如选择健康的饮食,规律的锻炼, 和寻求良好社交支持都有帮助！
Q：为什么有的人能够比其他人更轻易的克制精神压力？ A: 遗传构成部分因素决定了每人的疼痛耐受值及其他多种属性影响应压强度及持续性的心理韧性发展及个人性格也发挥出很大作用！
Q: 痛苦是逃避还是接受？ A:既不是完全的逃避也不是全盘接受。 处理痛苦的关键取决于保持平衡的姿态.人们接受当前自己正经受此等磨难的同时也持续地积极探索解决方案使的整个问题尽可能达到化解避免此磨难再次缠身！