快乐的来源多种多样，取决于个人体验与追求。简单来说，快乐源于积极的生活态度、充实的生活体验以及健康的人际关系！
充满激情地投入生活
快乐并非等来的是什么，而是你创造的某些东西；我们找到让自己感到快乐的方法通常隐藏在兴趣和热情的驱动。热爱跳舞吗？加入舞蹈班吧！喜欢摄影吗？去参加摄影研讨会；喜欢宠物饲养宠物吧！行动起来培养兴趣爱好。你的付出最终会在成就感中转化为快乐。例如，一位程序员利用业余时间做了一个app，在App Store上线后感到莫大成就、也随之获得了巨大的快乐！
与积极的人建立连接
正面积极的支持性人际关系直接会增强幸福感——与热爱生活的人们包围在你的世界，你们将感受到充满互相支持带来的快乐的体验；选择可以共同完成快乐时光的朋友，通过交流、玩乐、共同达成目标感受生活与友情带来的欢乐；例如，一个书友互通会在周六下午组织见面分享心得体会和有趣的小游戏等等形式会让你放松和充满快乐；或者下班约伙伴打篮球，锻炼之余也有舒缓生活压力的愉悦！
关注自身的健康
保持身心健康是基础。规律运动可以提升情绪激素水平，令我们倍感到能量充沛以及愉快；健康饮食为身体提供营养与精益补充；充分的睡眠带来精神活力，可以保持我们日常生活的愉悦。比如每周进行两次瑜伽不仅有助于身体健康 ，更带来充实和规律感；例如确保一天八个小时的睡眠，规律地调整睡眠生物钟让你效率提高并享有充实的一整天！
积极面对自己
包容和接纳自我，从日常生活的烦扰寻找和挖掘自己进步之处，我们也更容易在日常中获取快乐和成功带来的喜悦 。学习一些积极的心理减压技巧，例如，深呼吸以及冥想能让您的身心从不安或是负能量影响下剥离出来，从情绪解脱带来开心和平静！
帮助他人
助人为乐也是一种重要的快乐来源。"赠人玫瑰，手留余香" 就是最好的例证；我们可以通过志愿者服务方式，或者从身边的小事入手帮助身边需要帮助的朋友和其他人；比如在马路上扶起一位摔倒的老年人;即使给予力所能及的一些小善也能获得帮助他人所获得的巨大情意涌怀等快乐！