多些压力也许能让你做得更好。压力能够激发潜能，推动你突破局限，最终取得成功！
压力：并非全然负面
许多人将压力视为坏事，但事实上，适度的压力是动力来源。压力能提升专注力，更有效率地完成任务。例如，即将到来的考试会促使学生努力学习，而不是拖延到最后一刻才慌张应对。 同样， 工作上的最后期限能迫使你集中精力，高质量地完成项目。如果没有这场"压力战", 成果可能大打折扣。一个运动员在重要的比赛前也会感受到压力；但这压力帮助他将精神高度集中，最终比平时表现更好。这些压力带来的紧张感并不能杀死你，甚至相反还能帮助强化你！
健康压力与不健康压力的区别
需要注意的是，健康压力与不健康压力之间存在差异。健康压力具有挑战性，但可控，能让你感受到成就感。 不健康压力是过度的、长时间的、难以掌控的，能导致身心俱损。例如，长期加班，工作要求过于严苛属于不困健康压力，会导致身体健康下降，影响情绪和思维思考效率！
举例说明: A经理长期每周工作70小时；压力极大且不愉快: A经理感受到极大的工作压力和身心压力，并由于无法长期维持而患病。然而， B经理接受富有挑战的任务项目, 通过努力有效完成了项目：在工作中得到上司充分的肯定和赞赏， 这给予了他积极的心理效应。 A与B最大的区别是他们的能力控制程度不一样。适当的锻炼你的适应，管理能力能更能驾奴于"刺激”！
如何适度管理压力
管理压力能够有效应对。 方法包括：合理安排时间，制定计划；保证充足休息和睡眠；健康的饮食与运动；利用放松技巧减轻压力（例如：冥想或深呼吸练习）；寻找社交支持寻求朋友及家人的帮助。养成积极应对策略。
克服压力的技巧
- 有效的积极自我说话: 以乐观的态度鼓励自己迎接挑战！
- 目标分解:将大任务分解成小型可达成模块！
- 庆祝取得的每一个成功:增强自信！
常见问题
问: 压力太大了怎么办？ 答: 如果压力使人身心俱疲或者长时间影响,务必求助专业人员，例如:医生，治疗师咨询意见或相应的药物辅助！
问: 如何区分健康压力和不健康压力？ 答: 健康压力会富有挑战感并且可以最终被你合理的战胜. 不仅能增进你的思维认知效率和技能, 而坏压力则会导致身心负担严重且失控.
问: 怎样才能将压力转化为动力？ 答: 通過培养积极观念以及学习有效时间, 任务拆分, 休闲放松技能。这些技巧能让压力推动而不是让你奔溃！
总之，适度的压力助于我们进步，关键在于学会并运用健康的方式拥抱它、调控它，引导它成为你前进路途中强大的推动力。 无论多么巨大的，甚至不可能战胜的山，我们都一定有办法战胜！加油吧朋友们,你是强大的！（记住永远要善待他人和自己！）