一、催眠曲快速入睡口诀？
①
口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。
口诀2：睡觉之前不要想太多。
口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。
口诀4：可以数羊，从一只羊开始。
②
现在我慢慢计数从1到20，每五秒一次，每个数字，我的身体更放松，我的心更平静，当我数到20时，我会进入一个很好的催眠状态。
二、数羊是啥意思？
是失眠人一种自我催眠法，数羊数数，然后大脑疲惫了，就会有睡意！个人觉得还是没有用，有一段时间失眠很严重睡不着听说数羊会睡得着，我也就抱着试试的心态，结果越数越清醒，哪有什么困意，我想这个方法因人而异吧，反正对我是没有用的！
睡不着的时候，数羊有助于睡眠
③
是指失眠睡不着的时候用数绵羊的当时来快速进入睡眠状态
④
数羊是因为出人眠而创造出的摧眠方法。从一只羊，两只羊…………一直数到睡着。
三、数羊歌儿歌多多歌词？
这是出自歌曲《数羊歌》。
作曲：馒头（金晓）
作词：馒头（金晓）
演唱：馒头（金晓）
如果睡不着，请跟我来数羊，
一只羊、两只羊、三只羊，
喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、
沸羊羊、小肥羊、海底捞儿，
麻酱、香油、小料、鸳鸯锅，
牛肉、羊肉，十盘、不嫌多，
鸭血、黄喉、百叶、黑毛肚，
虾滑、鱼丸、蟹丸和鸭舌，
荤素搭配，健康的生活。
土豆、宽粉、山药、白萝卜、
菠菜、生菜、茼蒿和木耳，
还不下楼你还睡什么？
扩展资料：
《数羊歌》是由馒头（金晓）作词、作曲并演唱的一首歌曲。该歌曲收录在同名专辑《数羊歌》中，发行于2018年5月25日。
数羊，一般来讲传统中的方法都是让无法入睡的人进行无限只羊的想像，想像中一只只绵羊从矮栅栏上跳过，每跳一只就数一个数，如此无限延续下去，直到数羊者因为重复的单调、无聊的活动而在不知不觉中入眠。
一只羊，，两只羊 ，还有一只藏羚羊；
三只羊，四只羊，还有一只特别胖；
五只羊，六只羊，还有一只泪汪汪；
七只羊，八只羊，还有一只在树上；
九只羊 ，十只羊，还有一只大尾巴狼；
十一只羊，十二只羊，还有一只并不漂亮；
十三只羊，十四只羊，还有一只有点狂；
十五只羊，十六只羊，还有一只没对象；
来数羊来数羊，数完你就不迷茫；
来数羊来数羊，数完一会就天亮。
十七只羊，十八只羊，还有一只鼻子长；
十九只羊，二十只羊，还有一只特惆怅；
二十一只羊，二十二只羊，还有一只烟花烫；
二十三只羊，二十四只羊，还有一只皮子痒；
十十五只羊，二十六只羊，还有一只很有糖；
二十七只羊，二十八只羊，还有一只会上墙；
二十九只羊，三十只羊，还有一只吃嘛嘛香；
三十一只羊，三十二只羊，还有一只作业忙；
三十三只羊，三十四只羊，还有一只咩咩咩；
三十五只羊，三十六只羊，还有一只咩咩咩。
