对待苦难，最好的方式是接纳它、学习它，并从中获得成长。 与其逃避，不如正面迎接，把每一次挫折当作人生的宝贵经验！
迎接挑战：积极的心态是首位
面对苦难，积极的心态至关重要。 保持正面积极状态让你更易克服困难。 比如，遇到事业失败，与其意志消沉，不如分析原因，吸取教训，重新开始。一位著名企业家一次在采访中提到，他经历过无数次商业失败，他说道每一次的失败都会让他在将来的事业中有经验来避免失败，他从来不会选择放弃；而是一个接着一个的问题解决。这种积极的心态，帮助他走出了人生的低谷，最终创立了自己的商业帝国！
审视自身:找到成长点
苦难不是生命的终结，而是机会。每次经历逆境都考验人的身心，并促进自我成长和蜕变。 你要学识别并找出让自己成长的点，从中积极处理并且让痛苦的情绪不要影响到正常的生活以及将来的道路上带来更加充足的时间与空间给自己。例如考试失利，可反省学习方法，提高学习效率。再比如说遇到情感挫折，你应该更加投入到社会公益活动或者参加别的学习内容让你可以将所有的精力放在其他问题中获得自信以及得到学习。 不要纠结在事情本身上面而让其产生影响！
寻求支撑学习的资源以及外援
寻求他人的帮助很重要。当发生让人觉得难以面对的挫折以及无法正常承受的事情需要学习从内心放下包袱的时候要主动去找帮助你的贵人并且进行一些交流和相处，将心中的忧愁散泄出来，降低自己因为情绪从而影响生活甚至带来不理智的事情。（这里写的时候记住，是你要去解决痛苦并且调整积极的心态）例如，当抑郁难以战胜的时候咨询专业的心理医生获取支持与帮助就十分必要的举措与行为。这可以帮助及时发现自己以及帮助提升更完善解决问题的方向同时学会如何调节情绪更加好是生活更加幸福以及开朗。亲人与朋友给予情绪方面支持，减輕困难下的心里压力更加关键。这些方法的结合会帮你以各种可用的手段让你更加迅速且效率的走出困境！
以作品形式表达
把苦难融入到创作。 将个人经历以及经验写作成故事中非常关键的手段对于获得写作灵感的时候更加能够得到升hua，透过讲述你的故事让人体会分享到你的痛苦甚至体会到人世间种种无奈的痛并使人感受积极的意义能够为之启蒙并且提供帮助来得到共鸣最终战胜自身的困难和挑战。
比如你经历了失恋痛苦, 可以写一篇关于疗伤的小说是非常切合情理并且非常恰当的好方法，同时帮助你自己释放。
常见疑问解答
Q: 如何避免在作文中过度流露负面情绪？
A: 要讲述过程，不要沉留在情绪本身，要把重点突出在你如何克服它上,注重你的内心世界成长和变化从而改变原本的情绪在过程中逐渐成长进步与转变从而让自己从阴沉痛苦甚至内心黑暗的世界慢慢解脱恢复自由且积极的心情和精神上来改变人生的轨迹与改变从而提升自己为人生方向提供助力. 例如有时候你需要帮助自己的时候需要学习在网上查询一些文章从而使之找到一些合适的引导，这些对以后非常实用.
Q: 作文中可以加入哪些细节刻画苦难才能更有说服力？
A：细节要抓住能体现痛在何方的重点。比如遭遇困难时具体的感受、经历细节、以及周围人的的反馈等等细节都可以成为佐论的极佳素材, 详细但也要有取舍的表达一些非常重点的情绪或感受.
Q: 怎样才能让作文主题立意升华？
A: 从困境中获取经验最终改变命运是非常符合人类情感，你的写作不仅仅仅仅记载，还有更多的道理及正能量价值理念能够从困境或者悲愁或者困境从而改变悲催痛苦的人生选择与转变，展现你的积极向上乐观勇敢的心志，才是立义升华的灵魂核心。这个部分不仅仅是为阅读者，还是激励你自己！ 所以要把重心得体现在对于经验人生感官的最终变化的呈现体现，更充分升华，而不是在倒霉事件中挣扎和流连。！