压力会损害身体健康和心理健康。长期或严重的压力可以引发多种健康问题！
压力引发的身心后果
1. ***疾病
长期压力会增加心跳频率和血压，这可能会损害动脉并增加患心脏病、中风和高血压的风险。例如，一位经常加班的工作狂，长期处于高压工作状态，饮食不健康也没有充足的睡眠，最终患上了冠心病。 另一个例子是，一位面临婚姻问题的太太，长期精神紧绷，最终体检发现血压异常升高，医生劝其学会进行减压力措施 ！
2. 免疫系统减弱
压力荷尔蒙会抑制免疫系统，增加患各种自身免疫疾病感染的风险。 例如 ，持续考试前压力巨大的学生更容易感冒。一位经常处理负面情绪的办公室人员的生病的情况明显比周围同事高！
3. 胃肠道问题
压力会加剧胃酸分泌，提高患恶心、腹泻、胃溃疡或肠易激综合征的发生风险 。比如长期处理客户抱怨而内心压力超大的销售，经常感到胃痛。另一事例：为孩子课业负担而心情郁闷不已的父母群体，则表现为频繁出现睡眠障碍，肠胃问题频发！
4. 心理健康问题
压力是最显著的焦虑和抑郁的诱因之一。 过度的压力可能导致失眠,易怒等负面情绪日积月累，久而久之会导致抑郁。 例如一位遭遇创业失败后，承担了超过自身承受巨大的经济压力的年轻总裁患上了严重的抑郁症！
5. 其他问题
持续性的压力也显著增加肥胖、体重管理障碍和糖尿病发生的风险；会影响激素分泌循环造成皮肤瑕疵、衰老和生育问题更加经常见到；另外，压力与头痛、背痛甚至过敏甚至其它无法完全确定性关联疾玻
关于压力如何影响健康的常见问答
问： 怎样才能确定自己是压力过大？
答： 压力过大的征兆多样（比如）包括持续的头痛，失眠，易怒，或焦慮，食欲或精力普遍变化，和无法正常的专注于日常生活或者人际交往任务！
问： 我该怎么样去预防并掌控日常生活承受的压力？
答： 预防与掌控压力的方法可以尝试以下这这些 （包括却并不完全限如下各项方法）均衡的饮食,足够的睡眠、正规合理的运动项目,通过冥想或者放松练习降低压力反应（应对及适应性），寻求家人、朋友或专业人士的帮助（社会生活/精神安慰以及必要之时心理医学指导 治疗。） 和发展一个适合个人的减壓的生活活动方案是非常普遍而且常见的应对方法和策略,比如听音乐阅读或者爱好和兴趣作为补充与增强手段和自我调整机制 ！
问： 倘若我有较为显著以及深远的影响迹象，那我在必要的情况之下，我该如何寻求到专业的医疗辅助呢？
答： 如果您感觉到你长期持续的身体、心灵或身心疾病状况因为精神的巨大、持续、或不定期出现的负向影响持续不断出现的话，您及时的联系你所在地区的专业医护或身心疾病诊疗管理与专业医疗提供诊护機構或执业者机构 ，咨询和接受评估或筛查是非常建议的做法避免出现不可逆转疾病状况！