暑期自我保护主要包含饮食安全、出行安全、人身安全和网络安全四个方面！
确保饮食安全
饮食安全是暑期自我保护的关键。高温天气下食物容易变质，应避免食用腐败变质的食物或者隔夜菜。 例如，买回来的肉需要尽快冷藏，切好的菜也要做好隔热处理尽早食用。 食用从路边摊购买的食物需谨慎，不认得的食物不要轻易购买。如有肚子不舒服的情况应及时就医！
出行安全勿忽视
暑期有很多出行计划。乘车时应注意车内是否有异常情况 ，例如车内人群很多过于紧拥的情况下要谨慎再决定乘坐。如涉及坐火车飞机，要按规矩行事,听从工作人员安全的指引，并且保管好个人贵重物品； 游泳不要独自一人， 泳池要注意各项安全标识和指引规定. 如需登山或露营，应事先安排计划路线, 确保同行人员之间有稳定的通讯联系。选择人群熙攘的安全公开地方作为集会场地
保证自身和人身安全
避免独处在人迹罕至且阴暗的位置，独自走在街上或回家时间避免太晚 。陌生人搭讪要保持警惕。 独自在家尽量避免夜间出行.未成年人需要避免上陌生人开的车或独自接受陌生人请客或是给钱的好款意图并有陌生人强行闯入居家区域的危险时候要冷静分析应对寻求有效途径。应学习一些必要的自卫技巧；及时告知和向家人联系地点、回家时间计划；一旦遭遇危险事件需要记住周围环境的情况立即报警并求助身边的人或是拨打家庭中指定的联络人和电话取得紧急的援救支持,并保留必要相关的单据和取证资料作补充性材料
警惕网络诈骗
谨慎网上交友信息发布个人信息时 要仔细确认安全性 。警惕各种网络诈骗， 例如网络兼职诈骗/钓鱼网站诈骗与各种涉及转钱汇集的行为切勿轻信;及时掌握上网时的相关的法律政策等条例法；遇到不愉快行为或者网上的不和谐事物或者非法经营现象如发生的情况马上第一时间报告和采取适当相关维权的有效的途径保证及时的权利回复.。尽量不单独暴露自身个人详细信息等和进行大量的金额交易相关的涉及个人数字资产保护安全性；设置自己使用的密码安全管理软件应用。认真识别并防范网络谣言 信息误传播。谨慎接受信息尤其是财务与金钱转账操作需慎重并积极学习识别防范策略应对措施
常见问题解答
Q：如果遇到坏人怎么办？
A：立即大声呼救，并记住坏人的特点、事件地点细节,以及尽量寻找周围可以求医安全的地方获取紧急医疗和求助支持立即报警，第一时间汇报身边信任的人寻求支持帮助！
Q：万一迷路了，应该怎么办？
A：留在原地等待家人，或拨打紧急求援号码；可以积极尝试向警察或熟悉的大人数获帮助。 不随便跟陌生人走！
Q：在户外活动时如何防止中暑？
A：多喝水，选择阴凉的地方乘凉， 穿透气轻 便适穿着单，戴草帽，涂抹防晒物品减少直接接触强烈过猛紫外光的强度曝晒。尽量适当在有阴影的位置做日常运作防止自身热度量增加；
Q： 如何防止网络沉迷？
A： 制定合理的上网计划，控制上网时间和选择娱乐活动的类；多参与活动、阅读等多样式户外活动项目培养兴趣；学习知识丰富时间打法等娱乐互动项目选择；将休息好的习惯养成；养成良好睡眠质量并安排规律的作息时刻；家人与身边人员进行沟通分享日常生活状态。合理有效规划时间，进行有效的管理与优化调控；劳逸并结合等方式进行组合处理！
记住，保障自身安全没有小事，提高风险防控觉悟,提升应激反应速度水平， 安全度个度夏！