想变得冷漠无爱？方法很简单：减少情感投入，限制与他人的亲密关系接触，刻意培养理性思维模式。 这并非易事，但持续努力便会逐渐实现！
减少情感投入；别太在意
不要轻易投入感情。避免对人事物产生强烈的喜怒哀乐。他人看法，对你丝毫影响亦可降低内心的波澜。例如：朋友遭遇困难,你看作他自己的事, 避免过分同情与援助；有人夸赞你，你回应谢谢便即可；被批评了，你不辩解，一笑而过。 你只需客观分析事件,感受其客观现实即可,不需要情感附加判断。 这需要练习,一开始比较难过；随着时间推移，你会逐渐麻木这种无谓消耗情绪上的经历！
远离亲密关系；维持合适的距离
限制与他人的接触频繁且亲密的关系,会消耗大量的时间精力的， 阻碍你的冰冷自我构建过程 。你需要为自己设置一些保护机制隔离。举例来说：减少约会频率 ; 谢绝参加朋友生日 party 与家族聚餐；不参与社交媒体的讨论，减少与他人之间的持续互动；限制家人或朋友的越过界的亲昵表现行为。 需要设定个人界的界限， 严格把控维护自我空间，让其他人感受到距离感受并了解避免影响你私生活的方式 ！
培养理性思维 并使用有效手段抵御情感入侵
训练自我理性,控制情绪 避免沉浸在他人的情绪中。这可以通过系统学习心理学、学习哲学以及认知行为疗法;多看书，培养理性化思考能力和控制情绪的能力！
当你情感波澜再汹涌时：练习冥想;记录此时的情感受以及后续反馈；采用一些方法自我消脱负面情绪: 深呼吸，听音乐等自我放松方法舒缓负面情緒以期达到内在平和状态 。
常见问题与解答
Q: 如何避免对亲人的冷漠？
A: 你需要理解 情感的设定范围是可以调节的，对你重要关系密切的家人们可适当减少情感剥离的强度，采取有限付出方法;例如 对孩子, 需要维持责任;对父母, 建立定期沟通机制但不沉浸情绪付出当中,并坚持有边界 的交往 。并非完全冷漠！
Q: 如果我想再重新恢复热情，可实行吗？
A: 可以当然 ,情感并非永远无法被唤醒 。当改变心意时，便逐步打开你的关闭的心门外开启 与人情感联结大门;先尝试逐渐地 与人互动接触; 在适合地时机中选择开启新的方式情感交流
Q 长期冷漠有什么弊端么？ A 长期冷漠让你社会人情感交互过程 中脱节 感受被拒绝 孤独及其他健康损害等负面反应都可能 出现 。需警惕此过程; 注意平衡 ！
强调: 让自己变得冷漠不会让你更快乐。此文的目的仅帮助理解某些人格特质的培养，以及在情绪管理的方法论层面对某些相关技巧，并非宣传或者鼓吹过激的冰冷无爱情感模式 。 选择正确情绪的控制方法，更利于创造平衡丰富 个人生活！